زيت السمسم وفوائده

زيت السمسم وفوائده كشف بحث علمي أجراه الباحث البروفيسور كمال الدين حسين طاهر المدرس في جامعة الملك سعود بالرياض أن قوة مركبات مواد زيت السمسم تتفوق على محتويات عقار فياجرا الذي أنتجته شركة فايز الأمريكية مطلع عام 1999 لعلاج الضعف الجنسي، وأنه خالٍ تماماً من أية مضاعفات أو أخطار صحية يمكن أن تنعكس على متعاطيه. وكان البروفيسور كمال الدين قد أجرى دراسة دقيقة عن زيت السمسم، وحصل على براءة محكمة دولياً. وأظهرت الدراسة أن زيت السمسم العسيري والذي يتم انتاجه بالطرق التقليدية البسيطة في معاصر منطقة عسير يحتوي على الأحماض الدهنية مثل: حمض اللينو لئيك والأولولتيك، وهي أحماض تساعد على بناء أغشية الخلايا وإنتاج مادتي البروستجلندين والبروستا سايكلين، وهما المادتان المساعدتان في علاج الضعف الجنسي. وقال الباحث في حديث خاص ل (الوطن): يستخرج الزيت من بذور نبات السمسم، وهو مقاوم للأكسدة، ويحتوي على أحماض دهنية مشبعة وغير مشبعة بالهيدروجين، وتصل نسبة الأحماض غير المشبعة إلى 79.5% وتصل نسبة حامض اللينو لئيل منفرداً إلى 47% من مجمل مكونات الزيت، ويعتبر هذا الحمض من المواد الأساسية التي يحتاجها الجسم لتشييد وبناء الأغشية الخارجية للخلايا، وتشييد الشحيمات الفسفورية التي تعتبر العمود الفقري في أغشية الخلايا وأغذية النخاعين في الأعصاب والعصبونات، كما تساهم في إنتاج الطاقة وتنشيط عملية الأيض في متقررات الخلايا، ويقوم الجسم بتحويل حامض لينو لئيل بواسطة الأنزيمات لحمض أركيدونيل والذي يقوم الجسم بتحويله لمواد تسمى الموثينات (البروستغلندينات) من أهمها مادة بروستاتا يكلين. كما يقوم بتحويله إلى مواد أخرى تسمى الليوكوترايينات ومن أهمها مادة ليوكوترايين ب -4 أحد المواد الأساسية لتنشيط الخلايا المناعية ومناعة الجسم عموماً. كما يحتوي زيت السمسم على بعض مانعات الأكسدة الطبيعية مثل فيتامين هـ، كما يحتوي على مواد لا توجد في أي زيت آخر مثل مواد سيسامين وسيسامولين وسيسامول. وقال: إن نقص حمض لينوليك في الجسم يؤدي إلى حدوث اضطرابات عصبية وأمراض جلدية مثل التشققات والإكزيما ومرض التقرن الجريبي الجلدي، ويحتاج الأشخاص فوق العاشرة لما مقداره 6 جرامات من هذا الحمض يومياً، أما الأطفال دون العاشرة فيتراوح احتياجهم ما بين 4-8 جرامات يومياً، وعلى العموم فإن 15 ملليلتر من زيت السمسم يومياً تغطي هذا الاحتياج، أي ملعقة كبيرة يمكن اضافتها للأغذية اليومية. وأضاف: من خلال بحوثنا العلمية التجريبية بقسم علم الأدوية بكلية الصيدلة في جامعة الملك سعود بالرياض اكتشفنا قدرات متعددة لزيت السمسم، فهو قادر على زيادة تصنيع مادة بروستاسايكلين المسؤولة عن التنشيط الجنسي لدى الذكور، ويمنع تكدس الصفيحات الدموية، ويساعد على الوقاية من حدوث التخثرات والجلطات الدموية في كل من الأوردة والشرايين وخصوصاً الشريان التاجي في القلب مما يفيد مرضى الذبحات الصدرية، ويخفض ضغط الدم الشرياني ، ويضعف مستقبلات الفا ـ 1 الأدرينلية المسؤولة عن ارتفاع ضغط الدم، وينشط مستقبلات بيتا - 2 الأدرينلية ذات القدرة الفائقة على توسعة الأوعية الدموية والشعب والقصبات الهوائية الرئوية مما يساعد في منع حدوث نوبات الربو (الأزمة). والمساعدة على الوقاية من حدوث القرح المعدوية والعفجية (الاثني عشرية). والمساعدة في تنشيط افراز البويضات وزيادة نسبة الإخصاب، ومساعدة الكيسة الأريمية (العلقة) على الإنغماس في الرحم، وتقليل حالات الاجهاض المبكر في الأيام الأولى من الحمل. كما أنه لا يشكل أي تهديد ولا يحمل أي آثار جانبية ضارة بصحة الجنين عند تعاطيه أثناء الحمل. إضافة إلى قدرته على إفراز أملاح الصفراء من المرارة مما يساعد على هضم الأغذية الدهنية بصورة تمكن الجسم من الاستفادة منها كاملاً، وتساعد على امتصاص الفيتامينات الدهنية مثل فيتامينات (أ.د.هـ) كما أنه لا يؤدي إلى زيادة نسبة الكوليسترول أو الجلوكوز في الدم. هل يزيد زيت السمسم نسبة الكوليسترول في الدم؟ والجواب: يحتوي بذور السمسم على زيوت ثابتة أو زيت السمسم بنسبة ( 40 60%) وهي: جلسرين لحمض الأوليك بنسبة 37 49% ،وحمض الايونوليك 35 48%، حمض البالتيك 7 9%، وحمض الستياريك 4 5% ،وزيت السمسم لا يحتوي على كوليسترول ويحتوي على فيتامين (E) وعلى الكالسيوم، وبذور السمسم والنوع المسود أو الذي يميل إلى السواد هو النوع الجيد من بذور السمسم، والسمسم نافع للكبد، والكلى، وللدوخة أو الدوار، وينفع في ادرار حليب الأم المرضع، وهو طارد للرياح من الامعاء. والسمسم نافع في علاج العتمة أو عدم الوضوح في الرؤية وينفع في تحسين الاستماع، وفي اعطاء اللون الرمادي للشعر الحديث الطلوع، وكذلك في علاج الشعر الذي فقد بعد الامراض، واخيراً فهو يعلاج الامساك، اما زيت السمسم فهو نافع للجلد، ولذلك يدخل في مستحضرات التجميل.. وبذور السمسم وزيته يجب الا يعطى للاشخاص الذين يعانون من الاسهال، وجرعة البذور للشخص البالغ من 9-15 غراماً في اليوم. يستخدم منذ آلاف السنين ويعرف بالشمشم والسليط : زيت السمسم يقي من تصلب الشرايين وسوء الهضم ويستعمل مليناً ومسهلاً، زيت السمسم يعرف بعدة أسماء مثل: شمشم وجلجلان والشيرج، أو السيرج وفي جنوب المملكة يعرف بالسليط، ويستخرج زيت السمسم من بذور نبات السمسم المعروف علمياً باسم Sesamum indica ، من الفصيلة السمسمية Pedalinacea ، ونبات السمسم نبات عشبي حولي يصل ارتفاعه الى حوالي متر، ذو ساق منتصبة له اوراق خضراء ارجوانية بيضاوية الشكل، ويحمل كل غصن من اغصان النبات زهرة ذات لون وردي مبيض جرسية الشكل. ثمرة النبات عبارة عن كبسولة تمتلىء بالبذور الصغيرة ذات اللون البني او اللون الابيض، وقد يوجد السمسم مقشوراً في بعض الأ سواق. الموطن الأ صلي لنبات السمسم: الصين، وتنتج 40% من الانتاج العالمي، ويليها الهند، وبورما، وتركيا، والمكسيك، والسودان، والمملكة العربية السعودية تنتج زيت السمسم كمحصول وطني له قيمته التجارية، وقد تطور انتاج المملكة من السمسم حيث تنتج المنطقة الشرقية حوالي 3 أطنان سنوياً، وعفيف والخاصرة حوالي 49 طناً سنوياً، والقصيم حوالي طن واحد، ومكة المكرمة حوالي 220 طناً، وعسير حوالي 1200 طن، والباحة حوالي 3 أطنان، وجيزان حوالي 260 طناً سنوياً. وتستورد المملكة كميات كبيرة من بذور السمسم من البلدان التالية: النرويج، الهند، الصين، الأردن، السودان، اثيوبيا، تنزانيا، وأكبر دولة مصدرة لبذور السمسم للمملكة هي السودان، حيث تبلغ نسبة ما تستورده المملكة منها حوالي 65% ، تليها اثيوبيا. ما هي المحتويات الكميائية في بذور السمسم؟ تحتوي بذور السمسم على زيت ثابت تتراوح نسبته ما بين 41-63% ، وتتوقف نسبة الزيت على الصنف، ومنطقة الزراعة، والعوامل المناخية. كما تحتوي البذور على بروتينات بنسبة 26% وسكريات بنسبة 12-13% ، ومعادن بنسبة 8/5% ، وحمض الاوكزاليك بنسبة 25% ، وفيتامينات بنسبة 015. 26.% ،وكمية من الماء بنسبة 74% وتحتوي البروتينات على أحماض امينية متعددة، مثل: حمض الغلوتميك، والارجنين، والليوسين فنايل الانين ، والفالين، والايزوليوسين والثريونين، والتايروستين والمثيونين، واللايزين والهستدين، والتريثوفان والسستين، وعليه فإن بذور السمسم تعتبر من اغنى البذور بهذه الاحماض التي لها تأثيرات هامة في جسم الانسان. أما زيت السمسم الثابت وهو المستعمل على نطاق واسع فيتكون من جلسريدات دهنية متنوعة تحتوي على احماض دهنية مشبعة وغير مشبعة بالهيدروجين، وتوكوفيرولات (مجموعة فيتامين هـ) وشحميات فسفورية مثل فسفو أيزو نتيد ،وفسفاتيديل ايثانول أمين وفسفا تيديل كولين، وكذلك استيرولات، والتي تشمل بيتا سيتوسترول وكامبسترول وستجماسترول. كما يحتوي الزيت على سيسامين وسيسامولين وسيسامول ،واهم الاحماض الموجودة في زيت السمسم هي حمض اللينولنيك وحمض الاولنيك وحمض اللينولينيك، وحمض البالمتيك، وحمض الاستياريك، وحمض الارشيديك. هل هناك نباتات اخرى للسمسم؟ نعم هناك عدة انواع من نبات السمسم الذي يستخرج منها ايضاً زيت السمسم ولكن نسبة الزيت تختلف من نوع الى آخر، وهي مع نسبة الزيت في كل منها كما يلي: Sesamum Orientale 35% Sesamum radiatum 33% Sesamum sesmoides 31% Sesamum angustifolium 25% Sesamum angolense 97-98% ما هي استعمالات السمسم؟ يستعمل السمسم منذ آلاف السنين فقد ذكر في وصفات فرعونية حيث ذكر في بردية ايبرز الطبية، وذلك ضمن لبخة نافعة لازالة آلام الركبة، وكدواء قابض، وعثر العلماء على عدة رسومات في مقبرة رمسيس الثالث، تؤكد لنا اسم السمسم حيث وجدوا اسمه آنذاك (شمشم) وقد وجدت عدة اكواب مملوءة ببذور السمسم، في احدى مقابر طيبة، وتأكد العلماء ان الفراعنة عرفوا زراعة السمسم واستخرجوا من بذوره الزيوت، واستعملوها في الغذاء والعلاج وصناعة بعض مواد التجميل. وقد قال ابن سينا في السمسم: "السمسم ملين معتدل الأسخان، نافع للشقاق والخشونة والطحال، ملين شراباً وطلاءً ويطول الشعر خصوصاً عصارة شجره وورقه، يحلل الاورام الحادة، نافع على حرق النار. اذا شرب دهنه يذهب الكحة البلغمية والدموية خاصة بنقيع الصبر وماء الزبيب. يضمد به غلظ الاعصاب، ينفع على ضربات العين وورمها، جيد لضيق النفس والربو. نافع للقولون ونقيع السمسم شديد في ادرار الحيض". وقال عنه ابن البيطار: "السمسم نافع للشقاق شراباً وطلاءً ومسمن. نافع لضيق النفس والربو". وقال عنه داود الانطاكي: "السمسم حار رطب، ويعرف زيت السمسم بالسيرج، وتبقى قوته سبع سنين وهو مفيد في التسمين، واصلاح الكلى ويزيل السعال المزمن اذا طبخ في الرمان، ويصفى الصوت ويزيل خشونة الرئة والصدر، والحكة والجرب، ولولا افساده لم يفصله شيء في اذهاب الحكة. يحلل الربو وضيق النفس ومن السعال والقروح". وفيما يتعلق باستعمال السمسم في المملكة فمن خلال دراسة مشروع الطب الشعبي في المملكة اتضح ان مواطني المملكة يستخدمونه على نطاق واسع كما يلي: استعمالات داخلية: يستعمل زيت السمسم لوقاية الشرايين من التصلب وسهل الهضم. يستعمل زيت السمسم اذا اخذ منه ملء ملعقة كبيرة كملين، وان اخذ اكثر من ذلك كان مسهلاً. يستعمل السمسم ضمن وصفة مركبة كمسهل على هيئة معجون مكون من تريد ابيض محكوك، وسمسم مقشر وسكر سليماتي ومكد بأجزاء متساوية حيث تدق ويؤخذ منها : 15 اوقية. يستعمل السمسم ضمن وصفة مركبة ضد الصفراء والبلغم وتستعمل الوصفة على هيئة معجون مكون من تريد ابيض محكوك مدقوقاً دقاً ناعماً بمقدار 2 اوقية، سكر سليماني: 15 اوقية، لباب القرطم: اوقية، سمسم مقشر ولوز حلو مقشر من كل واحد : 13 اوقية، سقمونيا: 15 اوقية بحيث يدق الجميع ناعماً ويعجن بعسل منزوع الرغوة، ويضاف عليه زعفران بكمية قليلة جدا،ً ويؤخذ من الخليط مقدار:15 أوقية، وتشرب مع ماء دافىء في الليل. يستعمل زيت السمسم كقطرة في الأذن لقتل الحشرات التي تدخل الاذن واخراجها منه. يستعمل زيت السمسم تدليكاً للاطفال عند ظهور الأسنان حيث تدلك الرقبة والفكين وكذلك الرأس. تستعمل بذور السمسم سفوفاً بعد التحميص لأجل التسمين. يستعمل اذا خلط بعد القلي مع بذور الخشخاش وبذر الكتان لزيادة القوة الجنسية. تستعمل بذور السمسم سفوفاً لضيق التنفس والربو وتفيد ايضاً لمشاكل القولون. اذا شرب منقوع السمسم فإنه يدر الحيض ويسقط الجنين. اذا داوم الانسان على أكله مع الجبنة دوماً فإنه يذهب القرحة. اذا شرب منقوع بذور السمسم فإنه يشفي خشونة الحلق والسعال. أما الاستعمالات الخارجية فهي: يستعمل زيت السمسم تدليكاً للأماكن التي فيها اورام تحت الجلد نتيجة اثار الضرب والسياط والكدمات. اذا طليت بزيت السمسم الكفوف التي فيها شقوق فإنه يشفيها. مغلي اوراق وسيقان السمسم اذا غسل به الشعر فإنه يطوله وينعمه. اذا دهن الشعر بزيت السمسم المطبوخ في ماء الأس فإنه يقوي الشعر. اذا مزج زيت السمسم بمثله شمع وعمل منه ضماد على الوجه صفاه ولينه وازال الكلف فيه وحسن لونه، واذا ضمدت به المقعدة ازال الشقوق التي فيها واذا ضمد به العصب الملتوي بسطه واعاده الى وضعه الطبيعي، واذا دهنت به الاماكن التي فيها تشنج في جسم الانسان افاده ويزيل السعفة (الامراض الجلدية الناتجة عن الفطور وهي عادة تكون في الرأس). يستعمل زيت السمسم مع الفازلين لعلاج التهابات الجلد والجروح والحروق. يستعمل زيت السمسم في وصفة مركبة تحت اسم دهن البابونج وهي زيت سمسم بمقدار رطلان، ازهار البابونج اوقيتين، حلبة اوقيتين، تمزج جميعها في قارور وتوضع في الشمس لمدة اربعين يوماً وهذه الوصفة حارة ومعرقة. يستعمل زيت السمسم في وصفة مركبة تعرف باسم دهن الافسنتين وهي مسخنة للاعضاء ومقوية لها وتتكون من زيت السمسم واحد وعشرون اوقية، افسنتين رومي اوقيتان. يخلطان ويوضعان في قارورة وتترك في الشمس لمدة اربعين يوماً ثم تستعمل. يستعمل زيت السمسم في وصفة مركبة تعرف باسم دهن السذاب وتستعمل لآلام الكلى والمثانة وآلام الرحم. هذه الاستعمالات هي استعمالات في الطب الشعبي السعودي وقد تكون صحيحة وقد تكون خاطئة. استعمالات السمسم في الطب الحديث: تعتبر بذور السمسم من البذور الغنية بالمعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والمغنزيوم وعليه فإنه يمكن الاستفادة من وجود هذه المعادن في علاج الوهن والفتور وضعف الاعصاب وليونة العظام وخمول بعض الانزيمات عن نقص هذه المعادن. إن معالجة بعض الناس الاصحاء بزيت السمسم لعدة أيام اضعف قدرة الصفيحات الدموية على التكدس كما أدت المعالجة لاخلال مستوى الفبرونجين وزيادة سرعة تحلله في الدم. ومن ناحية اخرى كشفت احدى الدراسات ان معالجة الجرذان بزيت السمسم بجرعة اجرام/ كجم من وزن الجسم يومياً حقنا تحت الجلد لمدة اسبوعين ادت لزيارة تصنيع مادة بروستاسايكلين في الشرايين ولمنع تكدس الصفيحات الدموية المحدثة بمادة ثنائي فوسفات الادينوزين. ونسبة لما تفعله مادة الفبرونجين وتكدس الصفيحات الدموية ولقدرة البرستاسايكلين في توسيع الأوعية الدموية وتخفيض ضغط الدم الشرياني فإن هذه النتائج تشير بوضوح للامكانية الكامنة في هذا الزيت في الوقاية من وعلاج الخثرات الدموية وخصوصاً في مرضي الذبحات الصدرية ومرضى فرط ضغط الدم الشرياني.أدت معالجة بعض الاصحاء من البشر بزيت السمسم الى زيادة افراز مادة الصفراء في الامعاء وقد كانت هذه الخاصة لقدرة زيت السمسم على تنشيط افراز مادة كول ستوكاينين ذات القدرة على زيادة تقلصات عضلات المرارة وعلى فتح مصدة اودي. وتشير هذه الخاصية على قدرة زيت السمسم على المساعدة في ايض الأغذية الدهنية وامتصاص غذياتها والى زيادة امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون مثل فيتامينات أ، ب، هـ، مما يجعله غذاء مناسباً لبعض المرضى الذين يعانون من سوء الهضم عن قصور في افرازات المرارة. اما تأثير زيت السمسم على مرضى فرط التقرن الجلدي الذي يعانون من نقص حاد في مستوى الأحماض الدهنية غير المشبعة بالهيدروجين في الدم والجلد، وعند معالجة هؤلاء المرضي بزيت السمسم لعدة اسابيع ارتفع مستوى الاحماض الدهنية غير المشبعة بالهيدروجين في الدم والجلد، وزالت اعراض المرض الجلدية. يدخل السمسم مقشوراً وغير مقشور في صنع الحلويات والمعجنات والتمور، ويستخدم الزيت مع السلطات وفي القلي. كما يسمى زيته (السليط) ، حيث أن المقولة الشعبية تقول "السليط مسلط على كل مرض". كما يستخدم زيت السمسم في صناعة الصابون والمنظفات وزيوت الاستحمام والعناية بالجسم، وكريمات الترطيب،وزيوت المساج وفي مرطبات الشّفاه، بالإضافة لاستخدامه في الطعام والعلاج. فائدته للمرأة: في حالة الأعراض الخاصّة بسنّ اليأس فإنه يوصى باستخدام زيت السّمسم لتسكين الجفاف أثناء سنّ اليأس. فالنّساء يمررن بهذه المشكلة بسبب تدهور في مستويات الهرمون الأنثويّ حيث تصبح البطانة المهبليّة جافة مما قد يؤدّي إلى الألم أو الضّيق أثناء الجماع. ويتم استخدامه بواسطة قطنه نظيفة حيث يقوم زيت السّمسم تليين الموضع . استخدامه في الطبخ: منذ القدم كان زيت السمسم يستخدم في الطبخ لرائحته الممتازة، ونكهته الجيدة، حيث يفضله الكثير على الزيوت الأخرى كزيت الزيتون، ويستخدم زيت السمسم الصافي في الطبخ بأنواعه، وعلى السلطات، والحمص والفول، و يعطي نكهة فريدة من نوعها. استخدامه لآلام الحيض: في حالة الآلام المصاحبة للدورة الشهرية فإن زيت السّمسم يستخدم خارجياً على أسفل البطن لتخفيف الشّدّ العضليّ و ألم المعدة الناتجة عن تقلصات العضلات في فترة الدورة الشهرية، وهو مدر بشكل كبير للحيض حتى أنه لا ينصح به للمرأة الحامل. استخدامه لتلين البشرة: يعتبر زيت السمسم من أفضل المواد الطبيعية التي تمنح البشرة صفاءً وإشراقاً، وينصح باستخدامه في حالة جفاف وحساسية الجلد. كما أنه يستخدم بفعالية في حالة حساسية الجلد وخشونته وخصوصاً الحساسية المصحوبة بحكة شديدة ومنها تلك التي تصيب المناطق الحساسة من الجسم. علاج لعرق النسا: بحسب الدراسات الطبية العديدة لفوائد نبات السمسم أثبتت التجارب فعاليته في معالجته لعرق النسا، وأن مزيجا يتكون من ملعقتين صغيرتين من مسحوق الزنجبيل تخلط مع ثلاث ملاعق من زيت السمسم، ثم يضاف لها ملعقة من عصير الليمون، يحك موقع الألم بهذا الخليط عدة مرات في اليوم إلى أن يختفي الألم. في حالة (المساج): يوصى باستخدام زيت السّمسم لتدليك الجسم بسبب صفاته الخاصّة . فزيت السّمسم المعصور هو الأنسب لعمل مساج منشط للجسم وملين للجلد ويعطي البشرة لمعاناً غير متوقعاً. فائدته للقلب: طبقاً لجمعية القلب الأمريكية فإن زيت السمسم يفيد القلب بمساعدة الجسم في إزالة الكلسترول، لأنه ينشط حركة الدم في الشرايين مما يؤدي لإزالة رواسب الكلسترول حديثة التكوين. كما يساعد زيت السّمسم بمنع تصلّب الشّرايين. كما أن لزيت السمسم فوائده في زيادة ونشاط الدورة الدموية لاحتوائه على فيتامين "ج" مما يؤدي إلى تنشيط القلب وتنظيف الشرايين، نتيجة اندفاع الدم بقوة في الشرايين . فوائد أخرى: يفيد زيت السمسم في معالجة عدم وضوح الرؤية ، الدّوار، الصّداع، ولتحصين الجسم أثناء الشّفاء من المرض الطّويل أو الشّديد بوجهٍ عامّ. ولدى زيت السّمسم أيضًا سمعة في الهند بأنه مسكن، فهو يمكن أن يخفّف القلق والأرق باستعمال قطرات قليلة مباشرةً في داخل فتحات الأنف، حيث تحمل الشعيرات الدموية في الأنف فائدته إلى المخّ . زيت السّمسم معروف كمستخدم في عدد من الاستعمالات العلاجيّة فهو يستخدم من قديم كملين للجهاز الهضمي ولا زال حتّى الآن وذلك بسبب آثاره المسهّلة. إجراء مساج زيت السّمسم: متى يدلّك: يوصي أن يكون مساج الزّيت في الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو الدش أو قبل النوم. من الأفضل ان يسمح للزيت حتى يمتصه الجلد وذلك بترك فترة حوالي 20 دقيقة قبل الاغتسال أو الحمّام . وهذا يعطيه وقت للتغلغل خلال الجلد، وإزالة كل الشّوائب. زيت السمسم البارد: يوصى باستخدام زيت السّمسم بسبب صفاته الخاصّة . فزيت السّمسم المعصور بارداً هو الانسب لعمل مساج منشط للجسم وملين للجلد ويعطي البشرة لمعاناً غير متوقعاً، البعض يفضل إستعمال زيت جوز الهند في الصّيف، بسبب أثره البارد، الذي قد يكون أكثر رغبة، خصوصًا في جوّ أدفأ . إنّه مقترح ان تجرب زيت السّمسم فله نتائج ايجابية كثيرة وستدهش من الاحساس الذي تشعر به بشكل عام ومن النتائج التي تحصل عليها. كيف يعالج زيت السّمسم المخصص للتدليك : يجب ان تعالج زيت السمسم المخصص للتدليك وذلك بصبّ زيت السمسم المعصور حديثاً في قدر و تسخينه على حرارة منخفضة إلى 100 درجة أي نقطة غليان الماء . يمكن معرفة وصول الزيت الى تلك الحرارة بإضافة قطرات ماء للزيت ويبدأ بالتسخين وعندما تبدأ قطرات الماء بالتبخر فان ذلك يعني وصول الزيت الى درجة غليان الماء. يجب ان يكون تسخين الزيت تدريجيًّا . عند ذلك يترك الزيت ليبرد وعندما يبرد تماماً يعاد الى وعائه السابق ويكون جاهزاً للتدليك . تدفئة الزيت للاستعمال : قبل أن تبدأ مساجك توضع كمية من الزيت ( حوالي 50 مل أو أقلّ ) في وعاء صّغير الذي يمكن أن تضعه في سلطانيّة أو إبريق ماء ساخن جدًّا لكي يسمح للزيت أن يسخن لدرجة تقبله على ان لايكون حاراً لدرجة تحرق الجلد. كبديل، يمكن أن تضع زجاجة الزّيت في وعاء أكبر تحتوي ماء ساخن و تترك هناك لفترة حتّى يكون الزيت دافئ . بمجرّد أنّ يكون دافئ، أنت جاهز لتبدأ مساجك . أين يعمل التدليك: يفضّل بعض النّاس أن يعملوا مساجهم في الحمّام عادةً , و هو مستحسن لتجنب سكب الزيت على المفارش. وفي فصل الشتاء يفضل ان يكون هناك بخار ماء في الحمام وذلك بفتح الماء الحار حتى يتكون بخار داخل الحمام لأن ذلك سيساعد على فتح مسامات الجلد والسماح للزيت بالتغلغل داخل الجلد لإعطاء مفعول أفضل. اما داخل الغرفة فقد يستخدم السخان أيضًا. كيف يعمل الم دلّك: تخلع الملابس تماماً ويصب الزيت في راحة اليد ثم يدلك الجلد باليد حتى يمتص الجلد الزيت ويكرر ذلك عدة مرات حسب الحاجة مع ملاحظة ان يترك فرصة للجلد ليمتص الزيت قبل الاغتسال بماء دافئ. وتستخدم حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والاوراك والصدر والبطن ، ويربت على العظام الطويلة والمناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والاذرع والفخاذ. تدلك كذلك برفق الآذان وفروة الرأس مع ملاحظة زيادة كمية الزيت على فروت الرأس والتدليك بشكل دائري لجلدة الرأس. على الأقدام يجب ان تعطى وقتاً كافياً لتليك باطن القدم باستخدام الضغط بالابهام على جميع المناطق ولا تنسى بين الأصابع وان تدلك كل اصبع على حده. وبعد 20 دقيقة يوخذ حمام ساخن ( غير ساخن جدًّا ) للشّطف بعيدًا الشوائب المظهرة من قبل الزيت . و إذا سمح الوقت، فإن الاستحمام لفترة طويلة يؤدي إلى نتيجة أفضل. مساج زيت بطريقة مختصرة: إذا لم يسمح الوقت بالمساج الكامل، فإنّه يفضل أن يعمل مساج بطريق مختصر بدلاً من ان يفوّت المساج كلّيًّا . مساج الطّريق المختصر يمكن أن يعمل في دقيقة اودقيقتين فبمجرّد أن يحضر الزيت الدافئ. فقط ركّز على الرأس و الأقدام كالتالي: · الآذان الخارجيّة :برقّة، لكنّ بدقّة · الجبين : من الجانب إلى الجانب · الرّقبة : إلى الخلف و الواجهة : كفيما مضى · الأقدام : بواطن القدم، بالكفوف: بقوّة - أصابع القدم: بالأصابع :بسهولة · اجلس بهدوء لدقائق قليلة بينما يمتص الجلد الزيت أو تلبس الجوارب السّميكة بينما تأخذ دقائق قليلة للإعداد للدش، أو للحلاقة.

ما أكثر القرود وما أقل الأسود !..

ما أكثر القرود وما أقل الأسود !..

ذهب زوجان معًا إلى حديقة الحيوان ، فوجدا القرد يلعب مع زوجته ، 
فقالت له : يا لها من قصة حب رائعة !..

وعندما ذهبا إلى قفص الأسود وجدا الأسد يجلس صامتًا بينما زوجته تبعد عنه قليلاً ، فقالت له : يا لها من قصة حب مأساوية !..

فقال لها : ألقي هذه الزجاجة الفارغة تجاه زوجته وشاهدي ماذا سيفعل !..
 
وعندما ألقتها هاج الأسد وصاح من أجل الدفاع عن زوجته !..
 
 وعندما ألقتها على قفص القرود ترك القرد زوجته هاربًا حتى لا تصيبه الزجاجة!..

فقال لها : لا تنخدعي بما يُظهره الناس أمامك ، فهناك من يخدعون الناس بمشاعرهم المزيفة ، وهناك من يحتفظون بمشاعرهم داخل قلوب بالحب مغلفة .

ما أكثر القرود وما أقل الأسود !..

دواء القلوب

دواء القلوب

جاء رجل إلى عبد الله بن المبارك فقال له : إن قلبي مريض فما دواؤه؟

فقال له : عليك بالدواء الشافي,تتناوله وتشفى بإذن الله : عليك بعروق الإخلاص .. وورق الصبر .. ضع عليه عصير التواضع .. ثم صفِّهِ في إناء التقوى .. وصب عليه ماء الخشية .. وأوقده على نار الصبر على المعصية وصفِّه بمصفاة المراقبة .. وتناوله بكف الصدق .. واملأه بكأس الاستغفار .. وابتعد فيه عن الطمع ..
وعليك بالطاعة فإنها تزيل الذنوب .. وتجلي القلوب .. وبها تشفى بإذن الله.

ولمن خاف مقام ربه جنتان ..

ولمن خاف مقام ربه جنتان ..

رجل كبير في السن (80) عاما ♡ ! رجع من المسجد ذات يوم وطرق الباب ، على زوجتہ ، حتى تعب وأصابہ الإغماء ♡ !

بعد مدهہ رأت زوجتہ أنہ تاخر فخرجت تتطلع عليہ : ) فَوجدتہ مُغماً عليہ عند الباب ، !

فَخافت وحملتہ وغسلت وجهہ ورشتہ بِ / الماء حتى أفاق ، ♡ ! فَ أخذت تعتذر منہ لتأخرها عليہ . .

فقال لها : واللہ ما أُغمي علي لطول إنتظار ، ولا لتعب ولكني تذكرت عندما ، أقف أمام اللہ ، ♡ ! ويقفل باب الجنہ في وجهي ، ! فَ أُغمي علي خوفاً مِن اللہ .. ♡

* هذه القلوب المعلقہ بِاللہ '
 
♡ اللهُم إني أسألكک خشيتک في الغيب والشهادهہ ♡

نعيم أهل الجنة

نعيم أهل الجنة

 


إن أعظم نعيم لأهل الجنة رؤية الله تعالى ♥♥♥
وهي الغاية التي شمّر لها المشمرون وتنافس فيها المتنافسون،
وحُرمها الذين هم عن ربهم محجوبون، وعن بابه مطرودون؛
قال تعالى :
♥♥ " وُجُوهٌ يَوْمَئِذٍ نَاضِرَةٌ * إِلَى رَبِّهَا نَاظِرَةٌ " [القيامة: 22- 23]
قال ابن عباس رضي الله عنهما :
♥ ♥ إِلَى رَبِّهَا نَاظِرَةٌ ? «تنظر إلى ربها عز وجل»
 
 روى البخاري ومسلم من حديث أبي هريرة - رضي الله عنه - قال :
قال أناس : يا رسول الله، هل نرى ربنا يوم القيامة ؟ 
فقال : «هل تضارون في الشمس ليس دونها سحاب» 
قالوا : لا يا رسول الله ، 
قال : «هل تضارون في القمر ليلة البدر ليس دونه سحاب» 
قالوا : لا يارسول الله ، 
قال : «فإنكم ترونه يوم القيامة كذلك»
 
 من الأسباب الموجبة لرؤية الله تعالى :
♥♥
أولاً : الإيمان بالله وتوحيده.
ثانياً : المحافظة على صلاة الفجر وصلاة العصر.
ثالثاً : الابتعاد عن المعاصي والذنوب.
رابعاً : الدعاء.

فوائد عصير الخروب

فوائد عصير الخروب

1- يضبط حركة الأمعاء ، فيمنع الإسهال والإمساك في الوقت نفسه وهذه أحدى الخصائص العجيبة للخروب وننصح الأمهات في حال حدوث أسهال للأطفال الى أستخدام الخروب بالطريقة التالية أضافة ملعقة من مسحوق الخروب الى حليب الأطفال .
2- ومن ميزاته الرائعة أنه قلوي ولذى يعالج الحموضة ويمتص السموم من الأمعاء ويقضي على الجراثيم فهو مضاد حيوي ممتاز ومضاد للطفيليات.
3- الخروب به مادة صمغية تعالج قرحة المعدة والأمعاء عن طريق تغطيتها بهذه المادة الصمغية التي تشكل طبقة عازلة تعمل على التئامها ولما فيه من خصائص قاتل للبكتريا والطفيليات.
4- يعمل الخروب على تخفيف السعال الحاد ويوسع الشعب التنفسية وهذا مجرب محسوس من الممكن الأسستفادة منه كشراب ومن الممكن الأستفادة من دبسه حيث أنه أيضا يقاوم عوامل التحسس ويستطيع الأطفال الأستفادة منه في هذا الجانب بأمان ودون أثار جانبية .
5- مدر للبول بشكل جيد ولذى يخلص الجسم من الماء الزائد ويستطيع المرضى الذين يعانون من الأستسقاء الأستفادة منه لهذه الخاصية.
6- يساعد المرأة المرضع في إدرار الحليب ونظرا لتركيبته الكيماوي وما يحتويه من فيتامينات ومعادن فهو يعطي الحليب قيمة غذائية اضافية للرضيع.
7- يقلل حالات القيء نظرا للخاصية القلوية الموجودة فيه .
8- أثبتت الدراسات قدرته على خفض نسبة السكري في الدم وخفض نسبة الكولسترول وهذا يعطيه ميزة أضافية لمرض السكري والقلب حيث أنه كذلك ينشط الدورة الدموية .
9- هشاشة العظام مشكلة منتشرة وخصوصا بين النساء والخروب قد يكون الحل المناسب وذلك لأنه يخلو من الأوكساليك (ox )التي تحول دون أمنصاص الكالسيوم والعناصر المعدنية الأخرى من الأمعاء وهو غني بالمعادن المهمة للجسم مثل البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والفسفور والمنجنيز والنحاس والنيكل والمغنيسيوم كما يحتوي على فيتامين د .
10- مهم لسلامة الجهاز العصبي لحتوائه على فيتامينات أ وب1 وب2 وب3 .
11- يعمل على رفع كفائة جهاز المناعة .
طريقة تحضير الخروب تقطع قرون الخروب الى قطع صغيرة ثم تنقع في الماء من الصباح حتى المساء ثم تضرب في الخلاط وتصفى وتشرب محلى حسب الرغبة.

أنت حكاية كبيرة

أنت حكاية كبيرة

 
صدقني حين أقول لك : 
أنت حكاية كبيرة جداً .. لكنك لا تعرف أحياناً قدر نفسك .. ولا تجيد في أحيان أخرى استخدام قدراتك ومواهبك .. وخسارة ألف مليون خسارة .. أن تتنازل عن عرشك الذي أجلسك عليه ربك بالاستسلام لخور الارادة .. أو الكسل والعجز .. أو الفشل واليأس .. أو نوازع الشر التي لا تليق بمن سجدت لجدّه الملائكة مثلك وبمن ينبغي أن يكون دائماً موضع التكريم والاحترام .. لأنه إنسان .

عبدالوهاب مطاوع

يا أمتي لا تألمي

يا أمتي لا تألمي

يا أمتي لا تألمي .. يا أمتي ولتقدمي
سيري على نهج الهدى .. نهج الإله الأعظم
ولتمسكي بالحق في .. هدي النبي الأكرم
ولتجعلي قرآننا.. نورالحياة الملهم
ولتمسحي دمع الأسى .. من وجهك المتألم
ولتشرقي كالشمس في .. ليل بهيم مظلم
سيري فما ينرالهدى .. بإرادة المستسلم
والمجد لن يأتي لمن .. تحت الأعادي يرتمي

دعاء جميل في ساعات هذا اليوم المبارك

دعاء جميل في ساعات هذا اليوم المبارك

آللّهُمَ آنّي آسّتَغفِرّگ لِگلّ ذَنّب يَعّقِبُ آلحَسّرَة ويِورِثّ آلنَدّآمَہ ويَحّبِسّ آلرِزّق ويَرّد آلدّعَآء آللّهُمَ آفتَحّ لي آبوآبّ رَحَمّـتِگ وآرّزقـنی مِنّ حَيّث لا آحتَسّب آللّهُمَ نور لی دَرّبِی وآغّفِرّ لی ذَنّبِی وحَقِقّ لی مآيَگونّ خِيّر لی ومَآ آتَمَنّآه آللّهُمَ طَهِرّ قَلّبِی وآشّرَح صَدّرِی وآسّعِدّنِی وتَقَبّل صَلاتِی وجَمِيّع طَآعَآتِی وآجِبّ دَعوتَی وآكَشّف كُرّبَتِی وهَمّی وغَمّی وآغّفِر ذَنّبِی وآصلِح حَآلِی وآجلو حُزّنِی وبَيّض وجّهِی وآجّعَلّ آلرّيَآن بَآبَی وآلفِرّدَوس ثَوآبَی وآلگوثّر شَرّآبَی وآجّعَل لی فِيّمَآ آحِبّ نَصِيّب آللّهُمَ آنّی عَبّدگ وآنّتَظِرّ مِنّگ فَرَحَاً قَرِيّبَاً يُرِيّح قَلّبِی ويُدّمِع عَيّنِی فَبَشِرّنِی وآسّألُگ آلشِفَآءَ فَعَآفِنّی ورَحمّتگ فآرّحَمّنِی ورَآحَہ آلبَآل وآلعِتّق مِنّ آلنّآر رَبی آنّي آسّألُگ بِعِزّ عَظَمَتِگ وجلآلگ آحتَآجگ عِنّدَمَآ تَحِيّن سَآعَتِی بِإذّنِگ فَآجّعَلّهَآ وآنَآ سَآجِدّ بَيّن يَدَيّگ وقَلّبِی يَنّبِض مِنّ خَشّيَتِگ اللهم طَهِرّنِی مِنّ كَلّ ذّنُوبِي ثُمَ اقبُضنِی إلَيك يآللّه

اللهم انك تعلم ما اكنه في قلبي لاخوة احببتهم فيك يا الله
اللهم اني أسالك في هذا اليوم الفضيل ان تجعل لهم في قلبهم نور وفي وجههم نور وان تيسر امرهم وتشرح صدرهم ... اللهم لا تدع لهم ذنبا الا غفرته ولا حاجه من حوائج الدنيا والاخره الا قضيتها لهم يا رب العالمين واجمعني بهم على منابر من نور يا ارحم الرحمين

الهي اسالك ان تهيئ لهم كل خير ياااااااااااااااا رب
فانت العليم وان كنت لا احسن التعبير

 

خاطرة خفيفة

خاطرة خفيفة

وعسى أن تكرهوا شيئا وهو خير لكم ! ♥ #

يتقدم صاحبك في الدراسة ويتخرج ۈ أنت تتأخر عن التخرج ! #

يتزوج فلان الأصغر منك سنا، ۈ أنت لم تتزوج بعد ! #

تذهب لقضاء معاملة فتنجز بسرعة، ۈ تتأخر أوراقهم ! ... #

تبدأ العلاج فتتقدم في الشفاء ۈ هم يتأخر شفاؤهم ! #

فلان يصلح له التأخر في الدراسة ۈ فلان لا يصلح له إلا التقدم و السبق ! #

فلان يصلح له التأخر في الزواج ۈ فلان لا يصلح له إلا التقدم في الزواج ! #

فلانة يصلح لها التأخير في الإنجاب، وفلانة لا يصلح لها إلا السبق في الإنجاب ! 

[ هو المٌقدم ، وهو المؤخر لحكمٍ عظيمة تخفى عنك .. لا تحزن ولا تيأس إن تأخر رزقك فاللّه قد يكون أخّر الرزق لكنه قَدم لك نعمٍ عظيمة لا تٌعد ولا تٌحصى ♡♡' 

[ تأمل في حياتك ، تأخيراتك / وتقديماتك وتيقَن أن الأمر به الحكمّه والخير واللٌطفْ ♡♡‏" ♡♡
# وعسى أن تكرهوا شيئا وهو خير لكم ! ♥

حينما وصل النبي إلى سدره المنتهي

"‏حينما وصل النبي إلى سدره المنتهي وأوحي إليه ربه يامحمد أرفع رأسك وسل تٌعط قال يارب أنك عذبت قوما بالخسف وقوما بالمسخ فماذا انت فاعل بإمتي قال الله تعالى ( أنزل عليهم رحمتي .. وأبدل سيئاتهم حسنات .. ومن دعاني أجبته .. ومن سألني أعطيته ..ومن توكل علي كفيته .. وأستر على العصاه منهم في الدنيا .. وأشفعك فيهم في الأخره .. ولولا أن الحبيب يحب معاتبه حبيبه لما حاسبتهم يا محمد إذا كنت أنا الرحيم وأنت الشفيع .. فكيف تضيع أمتك بين الرحيم والشفيع ) سبحانك يارب ما أعظمك وماأرحمك‏"

عندما تريد شيئاً

"‏عِندَمَا تُرِيدُ شَيئَاً ثُمَ تَجدهُ، ♥ فهَذَا هُوَ القَدَرْ. ♥ | 

عِندَمَا تُرِيدُ شَيئَاً ثُمَ تَنتَظِرهُ، ♥ فَهَذَا هُوَ الصَبرْ. .♥ ... ... | 

عِندَمَا تُرِيدُ شَيئَاً ثُمَ تَقبَلُ بِشَيءٍ أَقَلْ،♥ فَهَذَا هُوَ الحُبْ. .♥ | 

وَ لَكِّنْ. . عِندَمَا تُرِيدُ شَيئَاً ثُمَ تَنتَظِرهُ، ثٌمَ تَقبَلُ بِشَيءٍ أَقَل،♥ فَهَذِهِ هِيَ الحَيَاة‏"

قصص وعبر

"‏قصص وعبر كانت الصدقة شفاء و قصة أخرى ذكرها صاحبها حيث قال: ذهب أخي إلى مكان ما و وقف في أحد الشوارع .. و بينما هو كذلك و لم يكن يشتكي من شيء إذ سقط مغشياً عليه .. و كأنه رمي بطلقة من بندقية على رأسه .. فتوقعنا أنه أصيب بعين أو بورم سرطاني أو بجلطة دماغية .. فذهبنا به لمستشفيات عدة و مستوصفات و أجرينا له الفحوصات و الأشعة .. فكان رأسه سليماً لكنه يشتكي من ألم أقض مضجعه و حرمه النوم و العافية لفترة طويلة .. بل إذا اشتد عليه الألم لا يستطيع التنفس فضلاً عن الكلام .. فقلت له : هل معك مال نتصدق به عنك لعل الله أن يشفيك ؟.. قال نعم .. فسحبت ما يقارب السبعة آلاف ريال و اتصلت برجل صالح يعرف الفقراء ليوزعها عليهم .. و أقسم بالله العظيم أن أخي شفي من مرضه في نفس اليوم و قبل أن يصل الفقراء شيء .. و علمت حقاً أن الصدقة لها تأثير كبير في العلاج..‏"

كلام روعة

"‏كلام روعة).. 

اذا "إنكسرت" إسجد لله وقل يا جبار أجبرني" 

وإن "إنظلمت" أسجد بينَ يديهّ وقلّ "يا عادل أنصرني" ♡  

وإن "إحترت" إسجد لله وقلّ "يا بصير أرشدني" ♡ 

وإذا "إحتجت" إسجد لله وقل ّ "يا مجّيب أجبنيَ" ♡‏"

‏خمس بخمس

"‏خمس بخمس"

خمس يعرفن بخمس 

١- الشجرة تعرف من ثمارها 

٢- والمرأه عند افتقار زوجها 

٣- والصديق عند الشدة 

٤- والمؤمن عند الابتلاء 

٥- والكريم عند الحاجة 

وخمس يرفعن خمس 

١- التواضع يرفع العلماء 

٢- والمال يرفع اللئام 

٣- والصمت يرفع الزلل 

٤- والحياء يرفع الخلق 

٥- والهزل يرفع الكلفة 

وخمس يطمسن خمس

١ - الزور يطمس الحق 

٢- والمال يطمس العيوب 

٣- والتقوى تطمس هوى النفس 

٤- والمن يطمس الصدقة 

٥- والحاجة تطمس المبادئ 

وخمس يؤدين إلي خمس 

١- العين الى الزنا 

٢- والطمع الى الندم 

٣- والقناعه الى الرضا 

٤- وكثرة السفر الى المعرفة 

٥- والجدل الى الخصام 

وخمس ياتين بخمس 

١- الاستغفار يأتي بالرزق 

٢- وغض البصر يأتي بالفراسة 

٣- والحياء يأتي بالخير 

٤- ولين الكلام يأتي بالمسألة 

٥- والغضب يأتي بالندم 

وخمس يصرفن خمس 

١- لين الكلام يصرف الغضب 

٢- والاستعاذة بالله تصرف الشيطان 

٣- والتاني يصرف الندامة 

٤- وإمساك اللسان يصرف الخطأ 

٥- والدعاء يصرف شر القدر 

وخمس قربهن سعادة 

١- الابن البار 

٢- والزوجة الصالحة 

٣- والصديق الوفي 

٤- والجار المؤمن 

٥- والعالم الفقيه 

وخمس يكبرن بخمس 

١- النار بالهشيم 

٢- والشك بسؤ الظن 

٣- والجفاء بعدم الإحسان 

٤- والخصام بعدم الصفح 

٥- والقطيعة بعدم السؤال 

وخمس يطبن بخمس 

١- الصحة برغد العيش 

٢- والسفر بحسن الصحبة 

٣- والجمال بحسن الخلق 

٤- والنوم براحة البال 

٥- والليل بذكر الله‏"

صباحك عقد من الورد احمـ

صباحك عقد من الورد احمـر .. صباحك زهر وفل معطر

صباحك اصفر .. كلون ردائك بالأمس أصفر

صباح إشراق صبح جميل  كشعرك شلال نهر تحدر

طويل جميل حرير وأشقر .. صباحك عود معتق

وعنبر .. كعطرك بالأمس لما تنثر .. صباحك مرمر

كثغرك كالأقحوان المنور .. صباحك ياحلوة الروح حالي

كروحك سكر

أبكي ... لكن من يمسح دمعتي

أبكي ... لكن من يمسح دمعتي

 

هذه خاطرة طيبة لفتاة تشكو حالها

  

أتألم ... لكن من يحس بأنّتي

أمووووت ... ولا أجد أحداً بجواري

لم ؟؟؟

لـــــــــــــم ؟؟؟

لم من أحبهم لا يبادلونني نفس الشعور ؟

لم لا أعلم أنهم قد أحبوني إلا بعد رحيلهم ؟

لم أبذل فوق ما استطيع لأُناس لا يستحقون حتى الإبتسامة ؟

لم عندما أحب شخصاً ما أصدم بالخيانة ؟

لم لَم أعد أفرق بين الصديق والعدو ؟

هل هذه هي ما تسمى بالطيبة أم هذه سذاجة ؟

أبكي على من لا يستحق دمعتي

و أحزن على من يستمتع بتعاستي

أنتظر مجيئه على أحر من الجمر

وهــــــــــــــــــــــــــــــــو

يلهو مع غيري بالجهر

وعندما يأتيني الخبر أحاول بكل ما أملك تكذيبه ( لا مستحيل أنا أعرفه أكثر من نفسي ... مستحيل )

أرددها وأخرج للشرفة لأرى ما كذبته بأم عيني

الآن لا أستطيع تكذيب عيني

كيف ؟

لماذا؟

أين ؟

متى ؟

اسئلة كثيرة لا جواب لها إلا

الــــــــدمووووووووووووووووع

التي لن تجد من يمسحها ولهذا سأبكي

وأبكـــــــــي

وأبكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي

ولكن

بصمت ... نعم بصمت

فليس هناك من يمسح دمعتي أو يحس بأنّتي