السبت، 24 ديسمبر 2016

قصة زاهر مع الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم

قصة زاهر مع الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم




( ان الله لاينظر الى صوركم وأجسادكم ،وانما ينظر الى قلوبكم وأعمالكم)

جزاك الله عن نبيه كل خيرا واجزل لك ثوابه ..
فاذا عاد الى اهله جهزه النبي صلى الله عليه وسلم
رأه الرسول عليه الصلاة والسلام في السوق مرة ..
فجاء من خلفه عليه افضل الصلاة واتم التسليم
فقد كان صلى الله عليه وسلم قدوة حسنة في فن التعامل وحسن التصرف مع الاخرين
فهو ذو رووح طيبة وأخلاق رائعة تفوح منه رائحة كرائحة الزهر الآخاذة  ..
فيقول الرسول الكريم (ولكنك عند الله لست بكاسد ، أنت عند الله غال ) .
فيقول زاهر: اذن والله تجدني كاسدا من يشتري دميما يارسول الله ؟!..

قصة زاهر مع الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم

القصة تحكي عن رجل من أهل الباديه اسمه زاهر .. 
ولكل من اسمه نصيب
كان اذا جاء المدينة حمل الى النبي صلى الله من باديته خيرها .. لبنها ، وسمنها ، وزبدتها .. 
ويقول : يارسول الله هذه هدية زاهر اليك ، فاقبلها منه تجبر خاطره، وتسعد قلبه .
من الطرف والمستحسنات المدينه مايقر بها عينه. جزاءا وفاقا. 

وكان النبي صلى الله عليه وسلم يقول : ان زاهرا باديتنا .ونحن حاضروه. 
وكأنه يقول للناس : تهادوا تحابوا.......

نحن نعرف حسن تواضع نبي الامه رسولنا الكريم محمد صلى الله عليه وسلم
واحتضنه وكان زاهرا دميما الا أن رسول الله صلى الله عليه وسلم يحبه لحسن أخلاقه ورفعة شمائله .. وحاول زاهرا أن يعرف محتضنه فالتفت قائلا : دعني يامن احتضنتي،فلما عرفه جعل ظهره الى صدر رسول الله صلى الله عليه وسلم تيمنا وتباركا .

وقيمة الانسان بمخبره لا بمظهره

وكان النبي صلى الله عليه وسلم يبتسم ويأخذها منه قائلا :قد قبلناها منك يازاهر.
ومساواته في التعامل وعدم التفرقه بين فقير وغني ، عبد وحر ، جميل وقبيح
ومهما كانت الهديه صغيره فان أثرها في النفس كبير..........

ويجتهد أن يظل ظهره ملتصقا بصدر رسول الله عليه الصلاة واتم التسليم ، 
فجعل النبي صلى الله عليه وسلم يقول : (من يشتري العبد - من يشتريه)
الى محل التقوى والخلق الرفيع ، والعمل الصالح.... 

وقيمة الانسان بمخبره لا بمظهره

-------------------

السؤال
أريد أن أسأل عن حديث جاء في مسند أحمد: حدثنا ‏ ‏عبد الرزاق، ‏ ‏حدثنا ‏ ‏معمر، ‏‏عن ‏ ‏ثابت البناني، ‏ ‏عن ‏ ‏أنس ‏
أن رجلا من أهل ‏ ‏البادية ‏ ‏كان اسمه ‏ ‏زاهرا ‏ ‏كان يهدي للنبي ‏ ‏صلى الله عليه وسلم ‏ ‏الهدية من ‏ ‏البادية ‏ ‏فيجهزه رسول الله ‏ ‏صلى الله عليه وسلم ‏ ‏إذا أراد أن يخرج، فقال النبي ‏ ‏صلى الله عليه وسلم: ‏ ‏إن ‏ ‏زاهرا ‏ ‏باديتنا ونحن حاضروه. وكان النبي ‏ ‏صلى الله عليه وسلم ‏ ‏يحبه، وكان رجلا دميما ‏ ‏فأتاه النبي ‏ ‏صلى الله عليه وسلم ‏ ‏يوما وهو يبيع متاعه فاحتضنه من خلفه وهو لا يبصره، فقال الرجل أرسلني من هذا؟ فالتفت، فعرف النبي ‏ ‏صلى الله عليه وسلم ‏ ‏فجعل لا ‏ ‏يألو ما ألصق ظهره بصدر النبي ‏ ‏صلى الله عليه وسلم ‏ ‏حين عرفه، وجعل النبي ‏ ‏صلى الله عليه وسلم ‏ ‏يقول: من يشتري العبد؟ فقال: يا رسول الله إذا والله تجدني كاسدا. فقال النبي ‏ ‏صلى الله عليه وسلم: ‏ ‏لكن عند الله لست بكاسد ‏ ‏أو قال لكن عند الله أنت غال.
فالنصارى يعيبون جزئية، فاحتضنه من خلفه. و ‏فجعل لا ‏‏يألو ما ألصق ظهره بصدر النبي ‏ ‏صلى الله عليه وسلم.
فأريد أن أعرف هل هذا الحديث صحيح أم لا ؟ وهل ذكر بتلك الصيغة فقط أم ذكر في أحاديث أخرى بصيغ أخرى ؟ أرجو الرد جزاكم الله خيرا؟


الإجابــة
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه، أما بعـد:
فلا نجد ما نبدأ به الجواب إلا أبياتا من شعر الحكمة للمتنبي، حيث يقول:
وكم من عائبٍ قولاً صحيحاً *** وآفته من الفهم السقيم.
ويقول أيضا:
ومن يك ذا فم مرٍ مريضٍ *** يجد مراً به الماء الزلالا.
ويقول أيضا:
وليس يصح في الأفهام شيءُ *** إذا احتاج النهار إلى دليل.
فهؤلاء الأنجاس لما طغت الشهوات على حياتهم وصارت هي غايتهم، فبها ولها يعيشون، صارت هي التي يفسرون بها الواقع والتاريخ، كحال هذا الخبيث المدعو فرويد حيث استمد  من حيوانية الإنسان نظريته في تفسير السلوك الإنساني من الولادة حتى الوفاة تفسيراً حيوانياً بشعاً، فهو يرى أن الدافع الجنسي هو دافعه الوحيد، فالمولود يرضع ثدي أمه بدافع جنسي، ويتبرز بدافع جنسي، ويظل يتعامل مع الآخرين بناءً على هذا الدافع وحده، والدين والأخلاق والمثل العليا كلها نابعة من هذا الدافع أيضاً، وهكذا فالإنسان عند فرويد ليس حيواناً فحسب، بل هو حيوان جنسي، وراء كل حركة منه شهوة جنسية ظاهرة أو خفية، واستمد من ماديته جبرية نفسية تجعل الإنسان خاضعاً لغريزته مسَّيراً بها بلا اختياره، فهو لا يملك إلا الانصياع لأوامرها وإلا وقع فريسة الكبت المدمر للأعصاب راجع كتاب: العلمانية للدكتور سفر الحوالي.
وهذه الشبهة التي يسأل عنها السائل الكريم إنما هي من هذا الباب، فهذا الحديث المذكور رواه أبو القاسم البغوي في معجم الصحابة، وعبد الرزاق في مصنفه، وأحمد وأبو يعلى والبزار في مسانيدهم، والترمذي في الشمائل، والطبراني في الكبير، والحسين البغوي في شرح السنة. وصححه ابن حبان وابن حجر والألباني والأرناؤوط. وقال الهيثمي:رواه أحمد وأبو يعلى والبزار، ورجال أحمد رجال الصحيح. اهـ.
وقال ابن حجر في الإصابة: للحديث شواهد من رواية سالم بن أبي الجعد الأشجعي عن رجل من أشجع يقال له زاهر بن حرام وكان بدويا لا يأتي إلى النبي صلى الله عليه وسلم إذا أتاه إلا بطرفة أو هدية، فرآه النبي صلى الله عليه وسلم يبيع سلعة فأخذ بوسطه. الحديث. اهـ.
والحديث كما هو ظاهر إنما يذكر في حسن خلق النبي صلى الله عليه وسلم وحسن معاشرته، وجميل ممازحته لأصحابه وتواضعه لهم، كما أمره ربه تعالى فقال: وَاخْفِضْ جَنَاحَكَ لِمَنِ اتَّبَعَكَ مِنَ الْمُؤْمِنِينَ. {الشعراء: 215}. وقد بوب عليه في المزاح جماعة ممن أخرجوه، منهم الترمذي في الشمائل، وعبد الحق في الأحكام الكبرى، والبغوي في شرح السنة، والبيهقي في الآداب.
وذكره ابن الجوزي في كتاب الوفا بأحوال المصطفى، وابن كثير في البداية والنهاية في باب ذكر مزاحه صلى الله عليه وسلم، وذكره أبو البركات الغزي في كتاب المراح في المزاح، وذكره ابن مفلح في باب حسن الخلق من كتاب الآداب الشرعية.
وبوب عليه عبد الرزاق في مصنفه، والبيهقي في السنن الكبرى باب: التحريض على الهدية. وقد سبق أن ذكرناه في فتوى عن الهدي النبوي في المزاح، وهي برقم: 61644.
هكذا تعامل ذوو العقول السليمة والأفهام المستقيمة مع الحديث وفهمه، وهذا الإلزاق الذي فعله زاهر عندما عرف من الذي احتضنه من خلفه، إنما كان تبركا بالنبي صلى الله  عليه وسلم.
 قال القاري في مرقاة المفاتيح: فاحتضنه. أي أخذه من حضنه، وهو ما دون الإبط إلى الكشح-من خلفه- أي من جهة ورائه، وحاصله أنه عانقه من خلفه بأن أدخل يديه تحت إبطي زاهر وأخذ عينيه بيديه لئلا يعرفه. وقيل: معناه أنه أخذ من عقبه من غير أخذ عينيه، ذكره النووي.... -لا يألو- أي لا يقصر ما ألزق ظهره بصدر النبي- أي تبركا حين عرفه، قيل ذكره ثانيا اهتماما بشأنه وتنبيها على أن منشأ هذا الإلزاق ليس إلا معرفته. اهـ.
وقد تغافل هؤلاء المعاندون أن هذه القصة حدثت في السوق، يعني في العلن على مرأى الناس ومسمعهم، وأن هذه الهيئة المذكورة في الحديث وهي الاحتضان من الخلف هيئة معروفة في الممازحة، حتى إن الصبيان الصغار يستعملونها في لعبهم.
ولكن والعياذ بالله الهوى يعمي ويصم، فإن هؤلاء النصارى لما انتقد المسلمون كتابهم المحرف من عدة جهات، منها جهة الأسلوب، والمادة الإباحية الفاجرة التي تعرض في بعض فقرات الكتاب المقدس، حتى لقد جمع أحدهم بعض ذلك في بحث بعنوان: إباحيات الكتاب المقدس. وهو متوفر على موقع المكتبة الشاملة. فلما رأى النصارى ذلك عمدوا إلى كتب المسلمين يلتمسون بها شيئا من ذلك فلم يجدوا إلا مثل هذا الحديث، الذي إن عرض على أمثالهم ممن تربى على الثقافة الجنسية المنحرفة فهمه بما يتفق مع سلوكه وفهمه.
ومن هذا أيضا طعنهم في الإسلام بحديث أسيد بن حضير، فبينما هو يحدث القوم وكان  فيه مزاح بينا يضحكهم، فطعنه النبي صلى الله عليه وسلم في خاصرته بعود، فقال: أصبرني أي مكني من القصاص فقال: اصطبر. قال: إن عليك قميصا وليس علي قميص. فرفع النبي صلى الله عليه وسلم عن قميصه، فاحتضنه وجعل يقبل كشحه، قال: إنما أردت هذا يا رسول الله. رواه أبو داود، وصححه الألباني إسناده.
فهل يمكن لذي عقل وقلب سليم أن يسمع مثل هذا الحديث فيأتي في مخيلته مثل هذه المعاني النجسة؟ الجواب: لا. ولكن هؤلاء المغرضين الملوثين الغارقين في ردغة الشهوات الشاذة لا يمكن لأحدهم أن يتخلى عن فلسفة فرويد في التعامل مع الأحداث، فماذا نملك لهم.
والله أعلم.

شعر الذرة

شعر الذرة




فوائد سحرية في "شعر الذرة" لعلاج أمراض كثيرة


فوائد مذهلة تجبرك على تناوله !..


لاشك أنكم رأيتم الشعر الحريري الموجود داخل الذرة الشامي ، معروف في بعض البلدان الأخرى بأسم حرير الذرة ، يعد من المناجم الغنية بالقيم الغذائية والفوائد للجسم والتي لا يعلم عنها أحد ومعظم الناس يقومون بالتخلص منه والإستفادة من الذرة فقط ، والحقيقة أن شعر الذرة يدخل في علاجات كثيرة للمشاكل الصحية وحماية الجسم من الأمراض ، حيث يمكن تناوله كما هو ، والأفضل شربه كالشاي ..

فوائد شعر الذرة للجسميخفض الكوليسترول الضار في الجسم.
يحمي من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين.
يمنع تجلط الدم بفضل إحتوائه على فيتامين (ك)، والذي يمنع فقر الدم أيضاً.
ينظم مستوى السكر في الدم، حيث يساعد على إنتاج الأنسولين، لذالك فهو علاج طبيعي لمرضى السكري.
مدر للبول فيساعد على تنظيف الجسم من السموم، ويحمي من إلتهابات المسالك البولية والحفاظ على المثانة.
علاج حصى الكلى وتفتيتها، ومنع تكونها.
تحسين الجهاز الهضمي والحفاظ على أدائه بشكل منتظم بفضل الألياف الغذائية الموجودة في شعر الذرة فتعمل على منع الإمساك وتسهيل حركة الأمعاء.
علاج مشاكل القولون.
يقي من أمراض السرطان لإحتوائه على مضادات الأكسدة التي تمنع تكون الخلايا والجذور الحرة المسببة للسرطان.


طريقة تحضير شاي شعر الذرة :
ضعوا كمية من شعر الذرة في وعاء مغلق به ماء مغلي ومرفوع من النار واتركوه ثلث ساعة ثم يصفى ويشرب , ويمكن عصر قطرات الليمون وإضافة العسل الأبيض حسب الرغبة ..

عجائب سورة البقرة


عجائب سورة البقرة



 
قالوا :



من يحافظ على قراءة سورة البقرة .. لمده طويلة متواصلة سيرى في حياته عجباً وفي جسده شفاءً وفي رزقه زيادةً وفي صدره انشراحاً وفي عمره بركة ..


من حافظ على قراءة البقرة .. صارت لقلبه الأفراح مُجاوره والخيرات على حياته مُتكاثره ، فكن أنت من أهلها ستأنس بها ؛ ستعشق قُربها ؛ ستشتاق إليها ..

مَكث شهوراً يسرد البقرة كل ليله فأبدل الله مرضه عافية وضيقه فرحاً وعُسره يُسراً وتناثرت البركات عليه من كل جِهاته وصار سعيداً في حياته !..


تعلّم أن تُحقق أمنياتك .. وتزيد بركة حياتك .. وتُفرّج كُرباتك .. وتزيدحسناتك !.. 


بسرد البقرة كل يوم لمدة طويلة .. كشهر مثلاً !..


حطّم أصنام الأوهام في داخلك .. بفأس تكرار سورة البقرة !.. 

إسألوا من يُكثر من سردها عن انشراح صدرِه .. وتيسير أمرِه .. سيُجيبكم لفوره ،،،


الرسول الصادق الأمين يقول عن سورة البقرة .. أخذُها بركة .. يعني قراءتها وحفظها والعناية بها ستُعطيك بركة في أهلك ومالك وولدك وجسدك وروحك !..

سورة البقرة .. أشبه ما تكون بالتمرة لن يطيب لك طعمها إلا بعد مضغها ، إذن تكرارها ومجاهدة النفس على قراءة البقرة سيُورث في حياتك حلاوةً وفرحاً ..


تكرار قراءة سورة البقرة .. يجلب للعبد خيرات لا حصر لها !.. ويدفع عنه شروراً لا علمَ لهُ بها !.. وفيها منافع لا يستغني العاقل عنها !..


تكرار قراءة سورة البقرة .. يجلو عن القلب القسوة ويذوق العبد فيها لذة الخلوة .. وتعيش معها الروح أرق مشاعر النشوة !..


إذا كانت أوجاع العيون والحسد والسحر في جسد الإنسان ( كالصخرة ) فإن تكرار سورة البقرة هي المِطرقه !.. آلامك ( تنكسر .. تضمحّل .. تتلاشى ) ..


قراءة سورة البقرة عسيرة في بدايتها لأن الشيطان يعلم علم اليقين عظيم نفعها فلا يريد لك قطف ثمارها ، بعد اجتياز الصفحة ١٢ غالباً ستنشط روحك ..


كان يقوم الليل في ركعتين لمدة شهرين يقرأ سورة البقرة في هاتين الركعتين ويُوتر بسورة الضحى يقول فتح الله لي من جميل أبواب الرزق والعافية ..


كثيراً ما كان يقول ابن القيم يرحمه الله : أن العين والحسد كالكُتلة في جسد المحسود لا يُزيلها ويمحوها ويجلوها گ تكرار ( سورة البقرة ) والمعوذات ..


.... سبحان الله وبحمده ... سبحان الله العظيم ...


وصل اللهم وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

الخميس، 22 ديسمبر 2016

كيد النساء أعظم من كيد الرجال

كيد النساء أعظم من كيد الرجال



هذه قصة لرجل لم تعجب حكاية ان كيد النساء أعظم من كيد الرجال
فقرر أن يتحدى هذه العبارة وكتب على باب محله عبارة : كيد الرجال أعظم من كيد النساء .. وكان يتباهي بأنه لا احد يستطيع إثبات العكس فحصلت معه قصة غريبة
لأن ذلك لم تستغه فتاة حسناء مدللة فدخلت إلى المحل مدعية شراء بعض الأغراض
فصارت كلما طلبت سلعة تنحني أمامه وتتمايل حتى تظهر مفاتنها حتى تلاعبت به وتمكنت منه و سلبت عقله وعواطفه فسألها عن نسبها
فقالت له : أنا إبنة قاضي القضاة 

فقال لها : ما أسعد أباك فيك
فقالت : وما اتعسني معه إنه لا يريد السماح لي بالزواج
فكلما طلبني احد للزواج قال له أنني عمياء وعوجاء غير صالحة للزواج
فقال الرجل : هل تقبلين بي زوجا وانا اتكلف بوالدك؟
فأومأت الفتاة بالقبول ، فأسرع الرجل إلى قاضي القضاة ليطلب يد الفتاة
فقال القاضي : أنا ابنتي عمياء وعوجاء و ا تصلح للزواج
فقال الرجل : أقبلها كما هي يكفيني نسبها ومصاهرتك


وتمت الموافقة واتيحت له فرصة رؤية خطيبته
فإذا بها عمياء وعوجاء وليست تلك الحسناء التي كانت عنده في المحل
فرجع إلى محله حائرا ومنكسرا .. ومسح العبارة من على محله التي كان يتباهى بها
وما هي إلا لحظات حتى أتت عليه الحسناء وهي تتحلى بابتسامة النصر
فقالت له : والآن هل تعترف ان كيد النساء أعظم ؟
فقال : نعم ولكن بعد فوات الأوان
فقالت له : بما انك اعترفت سأخلصك من هذا المشكل .. فما عليك إلا ان تحضر للقاضي جماعة من الغجر وتزعم انهم اهلك يوم العرس ، فلما اتى ذلك اليوم وأتت الجماعة حسب الاتفاق .. وكان القاضي يجلس مع وجهاء المدينة
فأسرع الشاب لاستقبالهم والترحيب بهم ، فلما سأله الحضور
قال لهم : إنه أهلي وعائلتي ولا أستطيع التنكر لأصلي وقد دعوتهم ليحضروا الزفاف
فصرخ القاضي : ونحن ايضا لا نستطيع التخلى عن حسبنا ونسبنا .. إرحل أنت وجماعتك .. وابحث عن زوجة لك من أهلك ..


وفي الغذ عاد الرجل إلى محله فإذا بالحسناء تأتيه هناك فاستقبلها استقبالا حاراً ، شاكرا لجميلها .. 
فسألها عن نسبها الحقيقي فأخبرته به فطلب يدها من أهلها .. معترفا بالهزيمة امامها وامام كيد النساء الذي لا يقاوم



الأربعاء، 21 ديسمبر 2016

الثقة بالله


الثقة بالله



بسم الله الرحمن الرحيم، الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على النبي الكريم وعلى آله وصحبه أجمعين..
🌺 الثقة بالله أمر عظيم غفلنا عنه كثيراً .. فما أحوجنا اليوم إلى هذه الثقة.. لنعيد بها توازن الحياة المنهار .. ولكن ⬅️ ماهي الثقة بالله ❓
الثقة بالله تجدها في إبراهيم عندما أُلقي في النار ، فقال بعزة الواثق بالله (حسبنا الله ونعم الوكيل) فجاء الأمر الإلهي يانار كوني برداً وسلاماً على إبراهيم ..
الثقة بالله تجدها في هاجر عندما ولى زوجها وقد تركها في واد غير ذي زرع صحراء قاحلة وشمس ملتهبة ووحشة،  قائلة: يا إبراهيم لمن تتركنا ؟ قالتها فقط لتسمع منه كلمة يطمئن بها قلبها .. فلما علمت انه أمر إلهي قالت بعزة الواثق بالله، إذا لا يضيعنا ففجر لها ماء زمزم وخلد سعيها .. ولو أنها جزعت وهرعت لما تنعمنا اليوم ببركة ماء زمزم !
الثقة بالله تجدها في أولئك القوم الذين قيل لهم، إن الناس قد جمعوا لكم فاخشوهم، ولكن ثقتهم بالله أكبر من قوة أعدائهم وعدتهم ، فقالوا بعزة الواثق بالله (حسبنا الله ونعم الوكيل) فانقلبوا بنعمة من الله وفضل لم يمسسهم سوء 🌺
الثقة بالله نعيم بالحياة.. طمأنينة بالنفس ، قرة العين ، أنشودة السعداء 🌺
🔦فيا أمة الله ..أين الثقة بالله.. يامن تريد زوجة صالحة جميلة ..أين ثقتك بالله ؟
🔦 يامن تريدين زوجاً تقياً يسعدك .. أين ثقتك بالله ❓
🔦 يامن يتوق إلى الهداية ..أين ثقتك بالله ؟
🔦يامن يريد السعادةأين ثقتك بالله ؟ (وقال ربكم أدعوني أستجب لكم)
🔹فهل هناك أصدق من الله ؟
🔹ومن أوفى بعهده من الله ؟
🔹أين ثقتك بالله وهذا حديث نبينا الحبيب عليه الصلاة والسلام في مسند أحمد عن واثلة أنه سمع رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول : (قال الله عز وجل أنا عند ظن عبدي بي فليظن بي ما شاء) روى مسلم
فالمؤمن يحسن الظن بربه فيدعوه وهو محسن الظن بأن الله لن يخيبه
اللهم اجعلنا ممن يحسنون الظن بك ويعلمون علم اليقين أنك ناصرهم ومستجيب لدعواتهم برحمتك وكرمك اللهم ثبت محبتك في قلوبنا وقوها ووفقنا لشكرك وذكرك.. وارزقنا التأهب والإستعداد للقائك واجعل ختام صحائفنا كلمة التوحيد أشهد أن لاإله إلا الله، وأشهد أن محمد رسول الله
وصلِّ اللهم وسلم على نبينا محمد
💭 سبحانك اللهم وبحمدك نشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك  💭

الليمون

الليمون




الليمون كلمة فارسية وتعنى "ضد السم" وهذا يعنى قدرة الليمون على تنقية الجسم من السموم المختلفة والوقاية من الأمراض. 
أكدت الدراسات أن الليمون يفيد حالات البرد ويهدئ الكحة والمغص، ويعد الليمون مطهرًا منزليًا ومعطرًا ومنظفًا وملمعًا للذهب والنحاس ومقاومًا ضد الحشرات. 
كما أنه غنى بمضادات الأكسدة الطبيعية التى تحسن من كفاءة الدورة الدموية، ويفيد مرضى قصور الدورة الدموية، الدوالي، المفاصل، الشيخوخة، ويعمل على الوقاية من السرطان. 
بالإضافة إلى أنه مصدر جيد جدًا للألياف الغذائية بنسبة 5%، والتي تحد من ارتفاع السكر والدهون بعد الوجبات ويحتوى على فيتامين سى بنسبة 112 مجم فى كوب عصير الليمون وتزداد فى القشرة إلى 128 مجم، ويفيد فى تكوين الكولاجين البروتين المسئول عن مرونة ونعومة ومتانة الجلد، والحفاظ على لون الجلد، ويساعد فى تكوين العظام وتكوين الأوعية الدموية، ويمنح الجسم حيوية ونضارة لأنه يساعد الجسم على امتصاص الحديد الموجود فى الغذاء، ويحتوى أيضًا على فيتامين ب6 والذى يسبب نقصه التهابات جلدية والتهابات اللسان والاكتئاب والقيء والتشنجات والأنيميا، فالليمون طبيب فى البيت. 
ويحتوى الليمون على الكالسيوم بنسبة 26 مج%، وهو هام للأعصاب والعظام والأسنان والحركة، كما أنه مهدئ وهام لتوازن الخلايا والسوائل، ويحتوى على الفوسفور الهام للقوى الجسدية والفكرية. 
كما أنه غنى بمركب "الليمونين" 90% من محتوى الزيت الطيار كما يعمل على : 
- رفع المناعة 
- زيادة الإفرازات المعدية يساعد على الهضم ويمنع تقلصات عضلات المعدة، 
- يطرد الغازات 
- تنشيط الأمعاء 
- زيادة تركيز مضاد الأكسدة القوى الجلوتا ثيون فى الكبد والأمعاء، ما يحمى من السرطانات، خاصة سرطان الثدي 
- إذابة الدهون مذيب قوى للكوليستيرول والمحافظة على كفاءة المرارة ويفيد فى إذابة حصوات المرارة !.. 
أما زيت الليمون فهو زيت عطري طيار طيب الرائحة قاتل للحشرات.

ماش

ماش



ماش: ايلان
(بالإنجليزية: Mung bean) 
هي نوع من النباتات يتبع جنس اللوبياء من الفصيلة البقولية.
وهو محصول نباتي زراعي من البقوليات ينحدر أصله من شبه قارة الهند وكانت تنتشر زراعته في الهند و باكستان و الصين و تايلاند و الفلبين و إندونيسيا و بورما و بنغلاديش و فيتنام و لاوس و كمبوديا وثم انتشرت زراعته في جنوب أوروبا وفي جنوب الولايات المتحدة وهو مكون من مشهيات وقرص حلو ,وتشبه في شكلها البازلاء.
الماش غني بفيتامين B66 المفيد في انتاج هرمونات النمو في الدماغ ، يحفز تكوين خلايا الدم الحمراء يحسن من دور الجهاز الهضمي ، ينشط وظائف المخ لدى الاطفال و يقوي الذاكرة ، يقوي من صلابة العظام ، مفيد لتجديد خلايا الجلد ، مفيد لصحة الشعر و تقويته ، يقلل من ظهور علامات الشيخوخة ، غني بفيتامين K الذي يمنع حدوث النزيف الحاد و يساعد على تخثر الدم ، يمنع من ظهور العديد من الامراض مثل السكري و السرطانات,يفيد في الوقاية من حساسية الصدر.

زيت الزيتون

زيت الزيتون





من فوائد تناول زيت الزيتون على الريق ما يلي
- بتناول كل يوم علي الريق كوب من الماء مع اضافة معلقة كبيرة من زيت الزيتون ويتم شرب الاثنان معا فهذا الخليط له دور كبير جدا فى تقليل الشهية علي الاكل.
- التقليل من شهية الانسان وعدم رغبة الانسان في تناول الاكل بالتالى يخلصك من الوزن الزائد وهنا يظهر دور زيت الزيتون فى التخسيس .
- يعمل زيت الزيتون ايضا علي التخلص وبشكل فعال من الكوليسترول الضار و يعالج ضغط الدم.
- زيت الزيتون مع الزنجبيل المطحون يعمل على التخلص بشكل نهائى من الدهون المتركمة في كل مناطق الجسم
- يعمل زيت الزيتون على اذابة الدهون المتراكمة في الجسم.
- زيت الزيتون يعالج ايضا الامساك ويعتبر ملين للجلد ويقوم بتلطيف السطوح الملتهبة فى الجلد
- زيت الزيتون يعمل على الوقاية من اشعة الشمس الضارة
- يعتبر زيت الزيتون واقى من السرطانات
- يعمل زيت الزيتون علي الريق كعلاج فعال لمرض الزهايمر
- شرب زيت الزيتون علي الريق يقوم زيت الزيتون بعلاج كثير من الامراض
بخلط زيت الزيتون مع الثوم يدخل هذا الثنائى فى علاج التهابات المفاصل والروماتيزم.

كلمات أعجبتني

كلمات أعجبتني 


هذا حالنا وحال الناس بالدنيــا ،،

ناس"تحت التراب" وتزورنا في المنام. 

ناس فوق التراب لا ترد علينا السلام.

ليش آلبشرْ مآ تشعر بقيمَة آلحَيْ! 

إلآ إذآ ودّعْ حـّيَآتهْ وتوَفـىْ.

قد تسكن قصراً وتضيق بك الحياة...

وقد تسكن كهفآ ويشرح الله صدرك...

قد تكون أبيضاً ويستحلك السواد...

وقدتكون أسوداً ويشع منك النور...

قد يكون لك إخوة وتعيش وحيداً...

وقد تكون وحيداً وحولك إخوة ...

قد ترى الأصدقاء يفرون منك 

وقد ترى الأعداء ينقذون حياتك.

قد ترى أغنياء ويرتشون ...

وفقراء ويتصدقون ...

لهذا_سميت_دنيا....

إحسانك وتعاملك لا يُنسى

فلا تندم على لحظات أسعدت بها أحداً حتى وإن لم يكن يستحق .

كن شيئاً جميلاً بحياة من يعرفك ، وكفى أن لنا ربا يجازينا بالإحسان إحساناً.

المرأة

المرأة



المرأة أمل كل رجل في الحياة ....

المرأة تدرك في دقيقة ... مالا يدركه الرجل في حياته كلها ....

المرأة ... أحلى هدية أعطيت للرجل في هذه الحياة ....

المرأة هي ... زهرة الربيع ... وفتاة الدنيا ... وروح الحياة ....

المرأة ... المنبع الفياض للحب في هذه الحياة ....

المرأة يمكنها أن تخلص كل الإخلاص ......

المرأة ... منبع السعادة ... والأنس ... والسرور ....

المرأة أشد ألغاز الحياة غموضا ....

المرأة زهرة لا يفوح أريجها إلا في الظل

المرأة لم تخلق لتكون محط إعجاب الرجال جميعاً ... بل لتكون مصدراً لسعادة رجل واحد ...

المرأه مثل العشب الناعم ينحني امام النسيم ولكنه لاينكسر للعاصفه ...

المرأة الفاضلة تلهمك .. والذكية تثير إهتمامك .. والجميلة تجذبك .. والرقيقة تفوز بك ..

المرأة كالزهرة إذا اقتلعت من مكانها تتوقف عن الحياة

العالم بلا إمرأة ... 
كعين بلا بؤبؤها ... كحديقة بلا أزهار ... كالشمس بلا أشعة ....

يا من أنهكت قلبهاً حزناً حتي أنها تمنت الموت

يا من أنهكت قلبهاً حزناً حتي أنها تمنت الموت







يا من أنهكت قلبهاً حزناً حتي أنها تمنت الموت ! 😰😰



سأطرح عليكِ سؤالاً وقصة 🌸 ..

أما السؤال ❤ ..
فهل كانت تعلم مريم ان الله سيقر عينها عندما تمنت الموت ! 🤔

ألا تعلمين انها قد قالت " يَا لَيْتَنِي مِتُّ قَبْلَ هَذَا وَكُنتُ نَسْيًا مَّنسِيًّا " 😰 !

هل كانت تعلم حينها ان الله سيقر عينها بـ نبي الله عيسي عليه السلام 😍 !

لا تحسمي أمراً بين يدي الله يا صغيرتي .. ودعي عنكِ وساوس الشيطان واستمعي الي تلك القصة بقلبٍ متيقظ ❤ !

قال تعالي في كتابه .. 
٭ " وَاذْكُرْ فِي الْكِتَابِ مَرْيَمَ إِذِ انتَبَذَتْ مِنْ أَهْلِهَا مَكَانًا شَرْقِيًّا "

[ فقد اتخذت مكاناً خاصًا بها ولعبادتها في المحراب .. وكان يشهد لها الجميع بالورع والعفة وحسن الخلق ] ❤ !

٭ " فَاتَّخَذَتْ مِن دُونِهِمْ حِجَابًا فَأَرْسَلْنَا إِلَيْهَا رُوحَنَا فَتَمَثَّلَ لَهَا بَشَرًا سَوِيًّا "
[ أرسل لها الله في خلوتها جبريل عليه السلام في صورة بشر مكتمل الهيئة ] !

٭ " قَالَتْ إِنِّي أَعُوذُ بِالرَّحْمَن مِنكَ إِن كُنتَ تَقِيًّا " 

[ اضطربت وفزعت وظنت انه يريدها لنفسها ؛ يريد منها شيئاً محرماً ؛ فذكرته بالله وقالت له ان كنت تتقي الله فأنا استعيذ به منك فاتركني ] 😳 !

٭ " قَالَ إِنَّمَا أَنَا رَسُولُ رَبِّكِ لِأَهَبَ لَكِ غُلامًا زَكِيًّا "

[ وعلي وجه السرعة رد عليها جبريل عليه السلام وطمئنها انه من عند الله فلن يؤذيها بشئ ولكنه قد جاء ليهبها غلاماً زكياً ] ❤ ~

٭ " قَالَتْ أَنَّى يَكُونُ لِي غُلامٌ وَلَمْ يَمْسَسْنِي بَشَرٌ وَلَمْ أَكُ بَغِيًّا "

[ استنكرت ان يكون لها غلاما وليس لها زوجاً ؛ وتذكرت كيف سينظر لها قومها بعد أن كانوا يظنون انها طاهرة عفيفة ؛ فـ الآن ستنهار كل تلك الظنون وستصبح بدلاً من ذلك زانية عاهرة فهم لا يعلمون ما تعلم ] 😱😱 !

٭ " قَالَ كَذَلِكِ قَالَ رَبُّكِ هُوَ عَلَيَّ هَيِّنٌ وَلِنَجْعَلَهُ آيَةً لِلنَّاسِ وَرَحْمَةً مِّنَّا وَكَانَ أَمْرًا مَّقْضِيًّا "

[ حقيقةً كلما أقرأ تلك الآية تنساب دموعي ويتألم فؤادي ؛ حقاً انه لمشهد موجع ؛ عندما تعلم أنه لا مفر من هذا الأمر ؛ هذا القضاء الذي كتبه الله عليك سيحدث حتي وان تألمت منه ؛ أتصور نفسي مكانها فيضيق صدري وتنقطع أنفاسي ؛ كيف لـ امرأةٍ بكل هذا الضعف أن تتحمل موقف جلل كهذا الموقف ؛ حقاً انها جديرة بالجنه .. حقاً انها جديرة بأن تسمي سورة كاملة في كتاب الله خصيصا باسمها ] ❤ !

٭ " فَأَجَاءَهَا الْمَخَاضُ إِلَى جِذْعِ النَّخْلَةِ قَالَتْ يَا لَيْتَنِي مِتُّ قَبْلَ هَذَا وَكُنتُ نَسْيًا مَّنسِيًّا "

[ هنا انفجر ضعفها الذي كانت تخبئه كل هذا الوقت ؛ تمنت الخلاص من هذا الابتلاء الذي لا تقوي علي مواجهته ؛ اجتمع عليها ألام المخاض وغربة بلا مؤنس ووحشَة بلا رفيق وفضيحة في نظر قومها لن تُغتفر ؛ فلم تجد مفراً  من كل هذا الا الموت .. فطلبته من الله في لحظة انكسار ووحدة ؛ لم تجد حتي ما يخفف عنها كل هذه الأعباء ؛ تحملتي ما لا تتحمله الرجال يا مريم .. فسلام الله عليكِ ] 🌸😊 ~

٭ " فَحَمَلَتْهُ فَانتَبَذَتْ بِهِ مَكَانًا قَصِيًّا " 

[ هنا قررت ان تواجه الأمر الواقع ؛ فقد خلق الله لها قلباً خاشعاً متصلا به ؛ لا يسخط من قضاء ربه وان كان ينزف ألماً ووجعاً ؛ فما دام منك هذا الأمر يا الله فقد أحببته ] !

٭ " فَنَادَاهَا مِن تَحْتِهَا أَلاَّ تَحْزَنِي قَدْ جَعَلَ رَبُّكِ تَحْتَكِ سَرِيًّا "

[ وهنا بداية التعويض الإلهي لكل هذا الصبر والعناء ؛ لكل تلك اللحظات الموحشة القبيحة ؛ فقد ناداها رضيعها وهو الذي لم يكمل في الدنيا سوي بضع ثوانٍ ؛ فكان أول ما نطق به ٭٭ألا تحزني٭٭ ؛ ناداها وطمأنها وكأنه يقول لها لا تقلقي يا أمي ؛ الله معنا ولن يتركنا ؛ لا تظنين انني ابتلاء ؛ بل أنا رسالة الي قومي جميعاً ؛ انا معجزة من عند الله ؛ اطمأني يا أمي فإن الله يخبرك علي لساني بأنكِ في معيته وما ترككِ الله قط وسيعوضك الله من ألآمك هذه حتي يقر عينك ] :")) ❤ !

٭ " وَهُزِّي إِلَيْكِ بِجِذْعِ النَّخْلَةِ تُسَاقِطْ عَلَيْكِ رُطَبًا جَنِيًّا ٭ فَكُلِي وَاشْرَبِي وَقَرِّي عَيْنًا فَإِمَّا تَرَيِنَّ مِنَ الْبَشَرِ أَحَدًا فَقُولِي إِنِّي نَذَرْتُ لِلرَّحْمَنِ صَوْمًا فَلَنْ أُكَلِّمَ الْيَوْمَ إِنسِيًّا "

[ كلي من خيرات الله يا أمي .. فقد أنبت الله هذه الثمار خصيصاً من أجلك فهو الذي لا يضيع أجر الصابرين ] 🌸😊 !

ثم ختم الله قصة مريم بقوله تعالي ..

٭ " ذَلِكَ عِيسَى ابْنُ مَرْيَمَ قَوْلَ الْحَقِّ الَّذِي فِيهِ يَمْتَرُونَ ٭ مَا كَانَ لِلَّهِ أَن يَتَّخِذَ مِن وَلَدٍ سُبْحَانَهُ إِذَا قَضَى أَمْرًا فَإِنَّمَا يَقُولُ لَهُ كُن فَيَكُونُ "

سبحانه اذا قضى أمراً فإنما يقول له كن فيكون 😳❤ !

فيا صغيرتي .. الم يأنِ لقلبك ان يطمئن لتدبير الله ! 😉
ألم تقرأي قصة السيدة مريم وتعلمي بان الفرج يأتي بعدما تظلم السماء وتنعقد الشدائد .. وأن الأمطار تهطل علي قلوبنا بعد أن تتلبد غيوم الهموم فوقها !

فوالله ان الله لم يذكر قصة مريم في القرءآن الا لتقرأيها ايتها المسلمة الحزينه 😔 !

لتعلمي أنه اذا وضعكِ في اختبار صعبٍ ليس بيديكِ الخلاص منه فإنه بذلك يطلب منك فقط الصبر عليه .. ويخبرك ايضا بأنه لن يُخرجكي من هذا البلاء الا هو !

لتعلمي انه علي كل شئ مقتدر .. أتي بـ عيسي بلا أب ؛ وأنطقه في مهده ؛ وجعله آية للناس .. كل هذا ليزرع بداخلك اليقين بقدرته .. لتكملي طريق صبرك بقلب مطمئن راضٍ 😊 !

يا مريم هذا الزمان أبشري ببشري مريم عليها السلام 😍😍 ❤
ستنفرج الهموم فهذا وعد رب الأنام ❤

أخبري بتلك القصة غيرك .. لعلكِ تكونين سبباً في تفريج هم مسلم فيكون بها تفريج همك 🌸

جرب تقرب 💞

أنواع العصير

أنواع العصير





أهم أنواع العصير وفوائدها... لكل مرض عصير

لا شك ان اكل الفاكهة كما هي يكون افضل بكثير من عصرها , لكن العصر يكون مفيد في حالات الوهن او لعلاج مرض معين حيث نحتاج الى تركيز عالي من المواد التي تحتويها الثمرة لتدخل الجسم في اقصر مدة ممكنه.
وننصح دائما ان تكون الفاكهة طازجة ويشرب العصير بعد دقائق من عصره حتى لا يتعرض للتلف او تتعرض الفتيامينات فيه للخراب.
ايضا يجب ان لا يتم حفظ العصير لمدة طويله في الثلاجه حيث انه يفسد حتى لو حفظ في درجة حراره منخفضه.
لا ننصح بالفاكهة المعلبه او المعصورة والمعبأة في عبوات ومكتوب عليها صالحة لمدة عام او اكثر وكذلك تذكر ان اغلب العصائر في السوق هي نكهات ولا تمت الى الفاكهة الطبيعيه الا بالاسم .
اليكم اهم العصائر وما يمكن ان تعالج

عصير الأناناس:
يساعد على الهضم ومفيد جدا للمعدة كما انه مدر لبول وطارد للسموم في الجسم وينصح به المصابون بفقر الدم وعسر الهضم وأيضا له القدرة على تذويب الشحوم لذلك هو مفيد للمصابين بالسمنة..وننصح به كذلك لعلاج الم الظهر المزمن حيث يحتوي الاناناس على كمية كبيره من المواد المغذية للاعصاب.

عصير المشمش:
ينصح به الأشخاص المصابون بالوهن والهزال وكذلك الوهن العقلي والمصابون بفقر الدم كما انه مفيد جدا للأطفال بالاضافة الى فوائده في مكافحة الاسهال.. ويمكن اخذه علي شكله المجفف المعروف بقمر الدين

عصير الليمون:
مفيد جدا للأطفال في طور النمو ولمكافحة أمراض البرد والأنفلونزا في الشتاء.. ويفضل ان يكون مضاف اليه العسل قبل خلطة بالماء ويفضل ايضا خضه في زجاجة بقوة قبل استخدامه.

عصير التوت:
يعمل على تقوية وظائف الكبد وينظم الجهاز العصبي كما ينصح به المصابون بالنقرس (آلام المفاصل) والروماتيزم للتخفيف من أوجاعها..

عصير العنب:
طارد للسموم وينصح به مرضى الكليتين والأمعاء وامراض القلب وارتفاع ضغط الدم كما انه مزيل لاحتقانات الكبد ويخفف من التهابات الجهاز الهضمي وهو ذو تأثير جيد في الدورة الدموية وينصح به الأشخاص المصابون ببعض انواع الحميات..

عصير الفراولة-الفريز-:
مرطب وملين اذا اخذ ممزوجا بالماء وقابض اذا اخذ بمفرده ويوصف باخذه غرغره ضد التهابات الحلق والبلعوم..

عصير الخوخ:
غني جدا بفيتامين سي ومفيد جدا للمراهقين وينصح به للذين يزاولون الألعاب الرياضية المرهقة..

عصير البرتقال:
ينصح به الأطفال والمراهقين في طور النمو كما ينصح به في فترة النقاهه بعد الاصابة بالحمى أو الأنفلونزا..ننصح بلخط اكثر من نوع من البرتقال تعم فائدته على الجسم

عصير الكرز:
غني جدا بالعناصر المعدنية ومقوي لمفاصل الجسم كما ان شربه لمدة تزيد على يومين يسهل عملية طرد السموم والفضلات من الجسم.. وهو ملين ملطف للاخراج لمن يعانون من الامساك المزمن.

عصير التفاح:
مصدر للطاقة ومدر للبول وملين ضد انقباض المعدة لغنائه بالألياف كما انه عصير محبب يعالج الكثير من الأمراض..ويعتبر افضل الف مرة في تنبيه الجسم صباحا من تناول القهوة لمن يتحجج بها لتبعث النشاط والحيوية في جسمه.

ملاحظات:
*يجب الحذر من تناول العصائر في حال كان المريض مصاب بالسكري لانها تعمل على رفع نسبته في الدم بشكل كبير ويمكن لمصاب السكري تناول الفواكة كما هي بدون عصير
** بعض العصائر خاصة المدرة للبول قد تعمل على خفض الضغط لمصابي ارتفاع ضغط الدم لذلك يجب الاتزان في تناولها
* يجب الاستمرار على تناول العصائر مدة تتراوين بين الشهر الى الشهرين حتى تعطي نتائج فعاله في علاج المرض.

الكمون

الكمون





يساعد في محاربة السمنة من خلال نقع القليل منه في كوب ماء مع ليمونة مقطعة ثم شربه في الصباح على الريق 
مضاد للأكسدة مما يجعله واقيا من تصلب الشرايين والأورام السرطانية 
غني بفيتامين ( سي , ايه , اي ) ويعتبر من بين أكثر عشرة نباتات استخداما كعلاجات شعبية على مستوى العالم 
يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة كالحديد والمجنيز والكالسيوم والفسفور وفيتامين (ب1 , ب6 ) ويحتوي على الزنك والبوتاسيوم 
مفيد في ضبط نسبة الكوليسترول الضار 
ووقاية الشرايين القلبية والدماغية 
تفيد الألياف الغذائية الموجودة في الكمون خفض امتصاص السكر من الطعام 
واعاقة امتصاص الكوليسترول وتسهيل مرور فضلات الطعام الى خارج الجسم 
يعزز عملية الهضم و يقلل فرص تكون الغازات

التين

التين





التين ملين طبيعي. تحتوي كل 3 قطع من التين المجفف على 5 غرامات من الألياف الغذائية، أي ما يعادل 20 بالمائة من الكمية الموصى بها يومياً. يعتبر التين المجفف مليناً طبيعياً يمنع الإمساك ويخفّف من مشاكل متلازمة القولون العصبي
إنقاص الوزن. تحتوي كل حبة من التين المجفف على 47 سعرة حرارية، لذلك يعتبر مثالياً لإنقاص الوزن، خاصة أنه غني بالألياف.
ضغط الدم. يسبب عدم توازن الصوديوم والبوتاسيوم إزعاجاً لمن يعانون ارتفاع ضغط الدم، لذلك يعتبر تناول التين المجفف وسيلة جيدة لعمل هذا التوزان كون التين غنياً بالبوتاسيوم. تحتوي كل حبة تين مجفف على 129 ملغ من البوتاسيوم و2 ملغ من الصوديوم.
صحة القلب والشرايين. التين المجفف غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تدمير الجذور الحرة، التي تهاجم بدورها الأوعية الدموية والشرايين. يقلل ذلك من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين خاصة أن التين يساعد على خفض الدم.
صحة العظام. إذا كنت ممن يتناولون التين المجفف مع أطعمة أخرى غنية بالكالسيوم يمكنك الحفاظ على عظام قوية، تحتوي حبة التين الواحدة على 3 بالمائة من الاحتياجات اليومية من الكالسيوم للشخص البالغ.
الصحة الإنجابية. يحتوي التين المجفف على مجموعة من المعادن الهامة لتحسين الصحة الإنجابية والخصوبة، هي: الزنك والمنغنيز والمغنيسيوم والحديد.
خيار جيد لمرضى السكري. لأن التين المجفف غني بالألياف، ويحتوي على سكر طبيعي، وتحتوي الحبة الواحدة على 2 بالمائة من الاحتياجات اليومية من الحديد للشخص البالغ، يعتبر خياراً جيداً لمرضى السكري، بعد استشارة أخصائي التغذية. يساعد تناول التين المجفف على رفع مستوى الهيموغلوبين، وهو أمر هام لمرضى السكري
الموز






فوائد الموز
1. تحسين الهضم
يحتوي الموز على النشا المقاومة والتي توجد في الكربوهيدرات والتي تساعد على انقاص الوزن حيث ان اجسامنا تقوم بهضم النشا ببطء مما يزيد من فترة شعورك بالشبع ويقلل من تناول الطعام
2. تنظيم ضغط الدم
يحتوي الموز على الكثير من البوتاسيوم وهو من اهم العناصر في تنظيم ضغط الدم. كلما زادت نسبة البوتاسيوم في الجسم كلما خرج الصوديوم. كما أنه يعمل كمدر طبيعي للبول بحيث يحفز الكلى على التخلص من الصوديوم الزائد الموجود في الجسم
3. يمكنك استخدامه بدلا من المشروبات الرياضية
تخيل ان الدراسات اثبتت ان نصف موزة فقط يعادل تاثيرها تناول كوب من المشروبات الرياضية كل 15 دقيقة في سباق مدته من ساعتين ونصف الى 3 ساعات. يحتوي الموز على الكثير من المواد الغذائية والسكر الطبيعي ومضادات الاكسدة بالاضافة الى انه يساعد على عدم تقلص العضلات للرياضيين لذلك فهو ادعى بتناوله اثناء العمل الشاق
4. يمدك بالطاقة
يمكن للموز ان يكون على قائمة وجباتك الخفيفة اثناء العمل اذا شعرت بالشرود والكسل فهو افضل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين كما انه يحوي نسبة السكر المناسبة ليكون وجبة خفيفة مثالية اثناء العمل
5. الموز ضروري لصحة الامعاء
موزة واحدة كل يوم يمكنها ان تقيك الامساك لان الموز يحتوي على نوع من الالياف التي تساعد الامعاء على تحسين ادائها واستعادة وظيفتها بشكل كامل فهو خيار جيد جدا بدلا من الملينات الكيميائية التي قد يكون لها اثار جانبي
الشمندر





من أكثر الخضروات الجذرية الغنية بالعناصر الغذائية المتنوعة، والذي يمكن استخدامه في العديد من وصفات الطبخ. وعلى الرغم من ذلك، فهو غير مفضل لدى العديد من الأشخاص. من أكثر الحقائق الصحية المفيدة حول الشمندر، 
هو أنه مصدر غني بالحديد، ومن ثم فإنه يلعب دور حيوي في الحفاظ على صحة الجهاز الدوري في الجسم. لذلك، 
ينصح بإدراج الشمندر في النظام الغذائي اليومي بأشكال مختلفة لتحسين الصحة العامة.
أفضل 10 فوائد صحية لتناول الشمندر
1- لصحة الدم
فالشمندر يحتوي على العناصر الغذائية التي تساعد في العديد من التفاعلات الأيضية للجسم. كما يساعد أيضا على تكوين الدم بشكل سليم، مما يعمل على تحسين الصحة بشكل عام.
2- الوقاية من فقر الدم
الشمندر مصدر غني بالحديد مما يساعد على تكوين الهيموجلوبين في الدم، ومن ثم فهو أساسي للوقاية من الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا.
3- لا يحتوي على الدهون المشبعة
قد ينصح بتجنب تناول بعض الخضروات نتيجة احتواءها على نسبة كبيرة من الدهون. لكن الشمندر يعتبر الخيار الصحي حيث يحتوي على 0% من الدهون.
4- الكربوهيدرات
مثل جميع المغذيات الأساسية، الكربوهيدرات ضرورية للجسم لإتمام عملية التمثيل الغذائي. لذلك، يمكن الحصول على الكربوهيدرات اللازمة للجسم من الشمندر.
5- الألياف الغذائية
يحتوي الشمندر على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تساعد على تحسين عملية الهضم. فالألياف الغذائية تساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة في الجسم.
6- حمض الفوليك
الشمندر يحتوي على حمض الفوليك اللازم لإنتاج الخلايا الجديدة في الجسم، كما أنه أساسي لإصلاح الخلايا التالفة. بالإضافة إلى ذلك، فهو مفيد جدا خلال فترة الحمل، حيث يعمل على منع تشوهات الجنين. وهو أيضا معروف بخواصه العلاجية المختلفة.
7- لأمراض القلب
قد أثبتت الأبحاث أن تناول الشمندر ضمن النظام الغذائي يساعد على مكافحة أمراض القلب.
8- الوقاية من السرطان
عند تناول الشمندر بانتظام، فهو يساعد على الوقاية من السرطان، كما أنه ممتاز لمنع الإصابة بسرطان القولون.
9- مضادات الأكسدة
حيث يوفر الشمندر مزيج فريد من مضادات الأكسدة للجسم. فتعمل مضادات الأكسدة جنبا إلى جنب مع الفيتامينات والعناصر الغذائية الموجودة على الوقاية من السرطان، أمراض القلب، والشيخوخة.
المكونات الغذائية للشمندر
كوب من الشمندر حوالي 136 جرام يحتوي على 58 سعر حراري، 0 جرام من الدهون والكوليسترول، 106 مجرام من الصوديوم، و13 جرام من الكربوهيدرات. كما يحتوي على 2.2 جرام من البروتين، 6.7 جرام من فيتامين C، 0.1 مجرام من فيتامين E، 0.3 ميكروجرام من فيتامين K، وحوالي 148 ميكروجرام من حمض الفوليك. كما يحتوي أيضا على الحديد، الماغنسيوم، المنجنيز، الكالسيوم، الفسفور، والبوتاسيوم.
جربي تناول الشمندر ضمن وجباتك الغذائية كي تستفيدي من فوائده العديدة،