التخلص من السلوليت 2013
هل تعانين من مشكلة التراكمات الدهنيّة الظاهرة في أنحاء جسدك .
هل الكتل تلك بارزة على سطح الجلد حتى لو كنت بين النحيفات من النساء ؟..
أذاً أنت تعانين من مشكلة السيلوليت !!
يعد السيلوليت من أبرز المشاكل الجماليّة التي تواجه المرأة العصرية ، وهناك العديد من المستحضرات التي تدعي أنها تكافحه ولكن هل تفلح ؟..
فما هو السيلوليت ، كيف يظهر ، وما هي الطرق التي يمكن اتباعها للتخلص منه ؟
يعرّفك موقع المرأة العربية على المعيق الاول لجمال جسدك وننصحك بمعالجته بتغيير نمط السلوك بصورة عامة وذلك من خلال الاهتمام بنظامك الغذائي وممارسة الرياضة.
تعرفي عليه ، أوّلاً ...
يظهر السيلوليت نتيجة لنظام غذائي غير متوازن تكثر فيه الدهون ويغيب او يقل فيه الحركة والرياضة . وهو عبارة عن دهون متراكمة ومتركزة تتكوّن تحت الجلد .
وعندما تتراكم هذه الدهون بين الجلد والانسجة الليفية ، تقوم برفع الجلد إلى الأعلى بينما تقوم الأنسجة الليفية بشد الجلد إلى الأسفل وهذا ما يعطي السيلوليت الشكل الذي نعرفه والذي نشبهه بقشرة البرتقال نظراً الى تراكمه وشكله الخارجيّ .
وللبدانة دور هام ايضاً في كمية الدهون التراكمة بين الجلد والعضلات ، والتي تحدد مدى الزيادة في تراكم السيلوليت .
ولكن هناك بعض النساء اللواتي لا يظهر لديهن السيلوليت حتى لو كان وزنهن زائداً وهذا الامر يعود الى العوامل الجينية والوراثية .
فإذا كانت الأم مثلاً تعاني من تراكم السيلوليت فكذلك سيحصل مع الابنة .
كذلك يمكن أن يظهر السيلوليت بعد عملية جراحيّة معينة تؤثر على الدورة الدموية في الجسم .
للنساء فقط !
ينحصر تكوّن السيلوليت عند النساء فقط بسبب وجود هرمونات في جسم المرأة غير موجودة عند الرجل وتساعد على تكوّن السيلوليت لديها .
وبطبيعة جسم المرأة فإن الدهون تتراكم في الارداف والاوراك ما يجعل السيلوليت بارز أكثر في تلك المناطق .
أفضل الطرق للتخلص منه
الطريقة الافضل للتخلص من السيلوليت هي باتباع نظام الغذائي قليل الدهون وبخاصةً الدهون المشبعة وممارسة الرياضة. أمّا الطرق الاخرى التي تلجأ اليها النساء كاستخدام المراهم التي تتدعي أنها تعالج السيلوليت ، فلا يمكن الاستناد اليها فقط وبعضها يُمكن أن تُظهِرعوارض جانبيّة نتيجة لاستخدامها.
أما شفط الدهون ، فهو حل مؤقت لأن السيلوليت قد تظهر مجدداً اذا عادت المرأة الى ممارسة العادات السيئة في نظامها الغذائي والحياتي .
أما النصائح الغذائية والسلوكيّة التي يجب على للمرأة اتباعها للتخلص من السيلوليت فهي الاكثار من تناول الفواكه الطازجة ، ممارسة التمارين الرياضية ، شرب ليتر ونصف من الماء على الاقل يوميّاً لأن الماء يساعد الجسم على التخلص من الفضلات مما يطرد السموم الى خارج الجسم ، الاكثار من تناول الخضار الطازجة النيئة والمطبوخة ، الاكثار من تناول الحبوب (مثلاً : الفاصوليا ، الحمص ' فول ، عدس ، بازلاء ) ، السلطات في جميع الوجبات وابرزها التبولة والفتوش .
تجنب الدهون المشبعة والمقالي ، السكريات والحلويات العربية والاجنبية ، تجنب المنتوجات الحيوانية الكاملة الدسم ( كالحليب ، الجبنة ، اللبنة ، الزبدة) ، تناول الخبز الأسمر (خبز القمح الكامل) بدلاً من الخبر الأبيض ، الابتعاد عن تناول اللحمة الحمراء واستبدالها بلحم السمك أو الدجاج ، الابتعاد عن اللحوم الحيوانية ( كالمرتديلا والجانبون)
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق