أشهر 3 خضروات فاتحة للشهية.. لكل من ترغب بزيادة وزنها

أشهر 3 خضروات فاتحة للشهية.. لكل من ترغب بزيادة وزنها

أشهر 3 خضروات فاتحة للشهية.. لكل من ترغب بزيادة وزنها

الفكرة العامه والسائده ان النساء يبحثن دائما عن الرشاقه وتخفيض الوزن ولكن هناك نسبة لا يستهان بها ممن يبحثن عن زيادة أوزانهن لأن الرشاقة لا تعني النحافه بل تعني التناسق بين الوزن والطول .. 

فإن كنت ترغبين بزيادة وزنك لابد أن تضعي برنامجا غذائيا متكاملا لزيادة الوزن واحرصي على ادخال الخضار الآتية فيه بكثرة لأنها تفتح الشهية والقابلية للطعام
البندورة ( الطماطم ) : 

تعتبر البندورة عنصر أساسي في السلطة الخضراء .. إذ تساعد البندورة على هضم الأطعمه النشوية واللحوم وبعض الخضروات كما تتميز بغناها بفيتامين أ , ج , ب1 , ب2 ومجموعة من الاملاح المهمة للجسم عامة , وبشكل عام فإن البندورة تساعد على فتح الشهية أثناء تناول الطعام ..

البصل : 

من المعروف ان البصل فاتح الشهية .. فالبصل يغذي ويطهر الامعاء ويقوي الجسم ويقتل جراثيم المعدة .. واذا كنت تخافين من رائحة البصل الكريهة فيمكنك تناول البقدونس الطازج لإزالة رائحته ..

الباذنجان : 

يعتبر الباذنجان من المشهيات .. ولكن بعينه فقط هو ان سعراته الحراريه منخفضة لذا يفضل ان يضاف الى الباذنجان بعض المواد الغذائية الأخرى لتدعيم قيمته الغذائية ..
زيادة أو خفض الوزن ليست بالأمر السهل والهين .. بل تحتاج للجهد والتنظيم والارادة القوية